2019年3月20日（水） 21時00分～22時48分放送の、梅沢富美男のズバッと聞きます!SP【芸能人が話題ダイエットで衝撃結果連発!】で、今話題の「ゼロトレ」ダイエットが紹介されます。
一日たった5分の簡単な運動で下っ腹が16センチ細くなる？そんな夢のようなサイズダウンを可能にするダイエット「ゼロトレ」とはどんなものでしょう。
今回は、
・セロトレとはどんなダイエット方法？
・ゼロトレやり方の動画
・ゼロトレの効果や口コミ
について調べてみました。
セロトレとはどんなダイエット方法？
ゼロトレは、加齢などの原因からずれてくる身体の各部位のポジションを、
本来あるべきの「ゼロ」のポジションに戻すことで、身体の不調を改善し、
基礎代謝を上げ、美しくやせるというニューヨーク発のダイエット法です。
1日5分、4週間、早い人は1週間でも「羽が生えたような軽い体」になれるとか。
ゼロトレの考案者は、ニューヨーク在住で現役女優の石村友見さん。
その効果を聞きつけたハリウッド女優、モデル、スポーツ選手などが
トレーニングを受けに殺到したことで、みるみるうちに話題となったのが始まりです。
そうして日本にも上陸したゼロトレ。
石村さん著「ゼロトレ」は80万部突破のベストセラーになっています。
ゼロトレのやり方動画まとめ
ゼロトレはお家で簡単にできます。
手近にある分厚い本を何冊かと、タオルなどと使うだけ。
誰でもすぐ始められるのが魅力ですね。
YouTubeにはゼロトレを実践する動画もたくさんあります。
まず、森三中の大島さんが激やせする様子を見られるのはこちら。
動画のサムネイルを見ても大島さんが激ヤセしてるのがわかりますね。
ゼロトレ期待できます！
下腹の気になる方はぜひこちら。
ぽっこりお腹の原因が「猫背」にあるとは驚きました。
バスタオル・クッションをご用意してからご覧くださいね。
肩、背中、股関節、腰、引き締めなど5カ所をトレーニング出来ちゃうのはこちら。
ヨガマットのような敷物があれば出来ます。
約30万回再生されている王道の動画はこれ。
きれいな女性がゼロトレする姿、
観るだけでも目の保養です。
たった3秒で腰痛を改善出来る簡単エクササイズもあります。
腰痛もよくなって、ダイエット効果も期待できるゼロトレ。
すぐに試してみたくなって私もやってみました。
これは気持ちいい。
ピラティスのインストラクターさんも、
ゼロトレを絶賛。
なぜゼロトレが良いのか、を説明してくれてます。
ゼロトレの効果＆口コミは？
「簡単」「1回目から効果が出た」など、高評価が多いゼロトレ。
「産後の体型の崩れが解消された」と、女性特有のお悩みにも効果があるようです。
ゼロトレ19日目。
子供から、ママ痩せた？って言われた！
体重は変わってないけど腰回りスッキリしてきたからかな☺︎明日からは寝る前じゃなく午前中にやろうかな💡
— こず (@misch1467koz) 2018年9月4日
会うヒト会うひとに「痩せた？痩せた？」と言われるのでどうせならばっっと一念発起。巷で流行っているらしいゼロトレはじめました。ピラティスの動きにすごく似ている。重心の置き方はちょっと驚き。とりあえず4週間がんばろ。
— Kay Seki-gucci (@sekikayo) 2018年8月13日
ただし、
呼吸法が難しいとか、
効果がなかなか出ないなど
個人差も多少あるようですから、
効果を信じて、
自分が痩せたときのイメージを持ちながら続けるのも
ポイントかもしれませんね。
ゼロトレまとめ
ゼロトレの動きはゆったりとしています。
ヨガのインストラクターもされている石村友見さん。
きっとヨガを勉強されていたからこそ、ゼロトレを考案するに至ったのでしょうね。
最初に「ゼロトレ」と聞いたときは、
トレーニングという言葉のイメージのせいか、
汗をかきながら運動するようなものと想像していたのですが、
全然そんなことないんですね。
これなら気楽に始められそうです。