ゼロトレのやり方動画まとめ!効果や口コミも【梅ズバ3/20放送】 | happyhack

ゼロトレのやり方動画まとめ!効果や口コミも【梅ズバ3/20放送】

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2019年3月20日(水) 21時00分~22時48分放送の、
梅沢富美男のズバッと聞きます!SP

【芸能人が話題ダイエットで衝撃結果連発!】で、
今話題の「ゼロトレ」ダイエットが紹介されます。

一日たった5分の簡単な運動で下っ腹が16センチ細くなる?
そんな夢のようなサイズダウンを可能にするダイエット

「ゼロトレ」とはどんなものでしょう。

今回は、
・セロトレとはどんなダイエット方法?

・ゼロトレやり方の動画

・ゼロトレの効果や口コミ

について調べてみました。

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セロトレとはどんなダイエット方法?

ゼロトレは、
加齢などの原因からずれてくる
身体の各部位のポジションを、

本来あるべきの「ゼロ」のポジションに戻すことで、

身体の不調を改善し、
基礎代謝を上げ、美しくやせる
という

ニューヨーク発のダイエット法です。

1日5分、4週間、早い人は1週間でも
「羽が生えたような軽い体」
になれるとか。

ゼロトレの考案者は、
ニューヨーク在住で現役女優の石村友見さん

その効果を聞きつけた
ハリウッド女優、モデル、スポーツ選手などが

トレーニングを受けに殺到したことで、

みるみるうちに話題となったのが始まりです。

そうして日本にも上陸したゼロトレ。
石村さん著「ゼロトレ」は

80万部突破のベストセラーになっています。

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Q 本とタオル(3枚)のかわりに クッションとストレッチポールを 使ってはダメですか? . *はい☺️クッションや枕、雑誌、ヨガブロック何でも斜めになれば大丈夫🙆‍♀️ 。よってストレッチポールでも🙆‍♀️。ただ固すぎて痛みがある場合は、余計に筋肉が縮むためタオルにして下さい☺️ . Q ゼロトレ呼吸では 「3秒吸って、7秒吐く」が 基本だと思いますが、 私は「7秒」吐き続けることが なかなかできません。 どうすればいいでしょうか? . *体全体がちぢんで、疲れ切り、硬直してる方の場合、なかなか3秒以上は吐きにくいものです。ポイントは、口の小さなストローに息をゆっくり吐くようなイメージで吐くと少しずつ吐けるようになります。 . *また、7秒吐けるようになると、内部の筋肉も使うため、内側に火を起こすような効果があり、胃腸の改善、便秘の解消になる方が多いです。また自律神経の調整効果があり、ゼロトレ中に眠くなります。それはとても良い兆候で、睡眠の質をあげたり、イライラがおさまって過食が軽減されたり、気持ちが穏やかになると報告して下さる方が多いです😘ながく、ゆっくり、息を吐く🌿 これがキーワードですね! . Q 本の続編の予定はありますか? . はい、来年には出したいと思います。 まだ詳細は申し上げられませんが 次回作は「体の不調や疲れ」を テーマにしたいと考えています。 . 今年からまたずっと研究を重ねてます ので楽しみにしていてください😆 . —————————— #ゼロトレ #ゼロトレチャレンジ #ゼロポジション #石村友見 #質問 #bodytoneny #健康 #ダイエット #美容 #不調 #疲れ #トレーニング #本 #質疑応答 #publishing #training #トレーニング #diet #効果 #questions

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ゼロトレのやり方動画まとめ

ゼロトレはお家で簡単にできます。
手近にある分厚い本を何冊かと、
タオルなどと使うだけ。

誰でもすぐ始められるのが魅力ですね。

YouTubeにはゼロトレを実践する動画もたくさんあります。

まず、森三中の大島さんが激やせする様子を見られるのはこちら。

動画のサムネイルを見ても
大島さんが激ヤセしてるのがわかりますね。

ゼロトレ期待できます!
↓↓↓

【体重まで激減!! 驚愕のダイエット法 ゼロトレ】

下腹の気になる方はぜひこちら。

ぽっこりお腹の原因が「猫背」にあるとは驚きました。
バスタオル・クッションをご用意してからご覧くださいね。
↓↓↓

【ダイエット ゼロトレその①】脂肪燃焼!! たった5分で美しく引締め!ハリウッド女優も注目!!

肩、背中、股関節、腰、引き締めなど
5カ所をトレーニング出来ちゃうのはこちら。

ヨガマットのような敷物があれば出来ます。
↓↓↓

ゼロトレ実践|トレーニングのやり方5つ解説付き【動画ノーカット版】

約30万回再生されている王道の動画はこれ。

きれいな女性がゼロトレする姿、
観るだけでも目の保養です。
↓↓↓

ニューヨーク発!最強のダイエット法「ゼロトレ」

たった3秒で腰痛を改善出来る
簡単エクササイズもあります。

腰痛もよくなって、ダイエット効果も期待できるゼロトレ。
すぐに試してみたくなって私もやってみました。
これは気持ちいい。
↓↓↓

3秒かんたん!腰痛改善ストレッチ

ピラティスのインストラクターさんも、
ゼロトレを絶賛。
なぜゼロトレが良いのか、を説明してくれてます。
↓↓↓

ゼロトレって身体変わりますか? 大阪北浜/ ピラティススタジオ進化

ゼロトレの効果&口コミは?

「簡単」「1回目から効果が出た」など、高評価が多いゼロトレ。
「産後の体型の崩れが解消された」と、女性特有のお悩みにも効果があるようです。

ただし、
呼吸法が難しいとか、

効果がなかなか出ないなど
個人差も多少あるようですから、

効果を信じて、

自分が痩せたときのイメージを持ちながら続けるのも
ポイントかもしれませんね。

ゼロトレまとめ

ゼロトレの動きはゆったりとしています。

ヨガのインストラクターもされている石村友見さん。

きっとヨガを勉強されていたからこそ、
ゼロトレを考案するに至ったのでしょうね。

最初に「ゼロトレ」と聞いたときは、
トレーニングという言葉のイメージのせいか、

汗をかきながら運動するようなものと想像していたのですが、
全然そんなことないんですね。

これなら気楽に始められそうです。

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