ゼロトレのやり方動画まとめ!効果や口コミも【梅ズバ3/20放送】

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2019年3月20日(水) 21時00分~22時48分放送の、梅沢富美男のズバッと聞きます!SP【芸能人が話題ダイエットで衝撃結果連発!】で、今話題の「ゼロトレ」ダイエットが紹介されます。

一日たった5分の簡単な運動で下っ腹が16センチ細くなる?そんな夢のようなサイズダウンを可能にするダイエット「ゼロトレ」とはどんなものでしょう。

今回は、
・セロトレとはどんなダイエット方法?

・ゼロトレやり方の動画

・ゼロトレの効果や口コミ

について調べてみました。

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セロトレとはどんなダイエット方法?

ゼロトレは、加齢などの原因からずれてくる身体の各部位のポジションを、
本来あるべきの「ゼロ」のポジションに戻すことで、身体の不調を改善し、
基礎代謝を上げ、美しくやせる
というニューヨーク発のダイエット法です。

1日5分、4週間、早い人は1週間でも「羽が生えたような軽い体」になれるとか。

ゼロトレの考案者は、ニューヨーク在住で現役女優の石村友見さん。

その効果を聞きつけたハリウッド女優、モデル、スポーツ選手などが
トレーニングを受けに殺到したことで、みるみるうちに話題となったのが始まりです。

そうして日本にも上陸したゼロトレ。
石村さん著「ゼロトレ」は80万部突破のベストセラーになっています。

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Q 本とタオル(3枚)のかわりに クッションとストレッチポールを 使ってはダメですか? . *はい☺️クッションや枕、雑誌、ヨガブロック何でも斜めになれば大丈夫🙆‍♀️ 。よってストレッチポールでも🙆‍♀️。ただ固すぎて痛みがある場合は、余計に筋肉が縮むためタオルにして下さい☺️ . Q ゼロトレ呼吸では 「3秒吸って、7秒吐く」が 基本だと思いますが、 私は「7秒」吐き続けることが なかなかできません。 どうすればいいでしょうか? . *体全体がちぢんで、疲れ切り、硬直してる方の場合、なかなか3秒以上は吐きにくいものです。ポイントは、口の小さなストローに息をゆっくり吐くようなイメージで吐くと少しずつ吐けるようになります。 . *また、7秒吐けるようになると、内部の筋肉も使うため、内側に火を起こすような効果があり、胃腸の改善、便秘の解消になる方が多いです。また自律神経の調整効果があり、ゼロトレ中に眠くなります。それはとても良い兆候で、睡眠の質をあげたり、イライラがおさまって過食が軽減されたり、気持ちが穏やかになると報告して下さる方が多いです😘ながく、ゆっくり、息を吐く🌿 これがキーワードですね! . Q 本の続編の予定はありますか? . はい、来年には出したいと思います。 まだ詳細は申し上げられませんが 次回作は「体の不調や疲れ」を テーマにしたいと考えています。 . 今年からまたずっと研究を重ねてます ので楽しみにしていてください😆 . —————————— #ゼロトレ #ゼロトレチャレンジ #ゼロポジション #石村友見 #質問 #bodytoneny #健康 #ダイエット #美容 #不調 #疲れ #トレーニング #本 #質疑応答 #publishing #training #トレーニング #diet #効果 #questions

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ゼロトレのやり方動画まとめ

ゼロトレはお家で簡単にできます。
手近にある分厚い本を何冊かと、タオルなどと使うだけ。
誰でもすぐ始められるのが魅力ですね。

YouTubeにはゼロトレを実践する動画もたくさんあります。

まず、森三中の大島さんが激やせする様子を見られるのはこちら。

動画のサムネイルを見ても大島さんが激ヤセしてるのがわかりますね。
ゼロトレ期待できます!

【体重まで激減!! 驚愕のダイエット法 ゼロトレ】

下腹の気になる方はぜひこちら。
ぽっこりお腹の原因が「猫背」にあるとは驚きました。
バスタオル・クッションをご用意してからご覧くださいね。

【ダイエット ゼロトレその①】脂肪燃焼!! たった5分で美しく引締め!ハリウッド女優も注目!!

肩、背中、股関節、腰、引き締めなど5カ所をトレーニング出来ちゃうのはこちら。
ヨガマットのような敷物があれば出来ます。

ゼロトレ実践|トレーニングのやり方5つ解説付き【動画ノーカット版】

約30万回再生されている王道の動画はこれ。
きれいな女性がゼロトレする姿、
観るだけでも目の保養です。

ニューヨーク発!最強のダイエット法「ゼロトレ」

たった3秒で腰痛を改善出来る簡単エクササイズもあります。
腰痛もよくなって、ダイエット効果も期待できるゼロトレ。
すぐに試してみたくなって私もやってみました。
これは気持ちいい。

3秒かんたん!腰痛改善ストレッチ

ピラティスのインストラクターさんも、
ゼロトレを絶賛。
なぜゼロトレが良いのか、を説明してくれてます。

ゼロトレって身体変わりますか? 大阪北浜/ ピラティススタジオ進化

ゼロトレの効果&口コミは?

「簡単」「1回目から効果が出た」など、高評価が多いゼロトレ。
「産後の体型の崩れが解消された」と、女性特有のお悩みにも効果があるようです。

ただし、
呼吸法が難しいとか、
効果がなかなか出ないなど
個人差も多少あるようですから、

効果を信じて、
自分が痩せたときのイメージを持ちながら続けるのも
ポイントかもしれませんね。

ゼロトレまとめ

ゼロトレの動きはゆったりとしています。
ヨガのインストラクターもされている石村友見さん。
きっとヨガを勉強されていたからこそ、ゼロトレを考案するに至ったのでしょうね。

最初に「ゼロトレ」と聞いたときは、
トレーニングという言葉のイメージのせいか、
汗をかきながら運動するようなものと想像していたのですが、
全然そんなことないんですね。

これなら気楽に始められそうです。

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