梅ズバ1月23日ながらくびれメソッドのやり方!どんなストレッチ?

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お正月も終わり、気づいたら「あれ?ちょっと体型が…」と気になりはじめていませんか?見ないふりをして後回しにすると、どんどん手に負えなくなってしまいます。

食事制限やきつーい筋トレや有酸素運動…どれをとっても続けるのはなかなか大変。特に毎日忙しく働いている人や主婦などは運動する時間も取れないですよね。

そこで今回この番組で紹介されるのは、くびれを作るストレッチ!くびれを作るために日々努力している女性も多いと思いますが、自分のしているストレッチが正しくできているかチェックするのもありですね。

くびれを作る体操だけでもたくさんありすぎて、どれをやったらいいのか迷ってしまいますよね。

一番いいのは、家事をしながら…テレビを見ながら…というような「ながらダイエット」が一番簡単でいいですよね。

すぐに効果がでるわけではないけど、長い目で見たら確実に成果が出ます。

私は寝ながらストレッチや筋トレをよくやっています。ネーミングは嫌ですが、「ごきぶり体操」というようです。

両足をあげて8の字を書いたり、両手両足をブラブラさせたりと1日に2、3回気づいたときにしかしていませんが、確実に成果になっていますよ!

今回の番組では、どのようなストレッチが紹介されるのか楽しみですね。出来そうだなと思ったら取り入れていきたいと思います。

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