自信喪失に悩むことはよくあることですね。
「他の人は、どんどん前に進んでいて、素晴らしいことを成し遂げているように見える。でも私は全くダメだな…」
「新しいことに挑戦してみたい気持ちはあるけれど、自信がないし、何をすれば良いのか分からない…」
「相談すると、いつも『行動しろ』って言われるけど、それができる自信がないからこそ、悩んでいるんじゃないかな…」
「私はまだまだだな…。指示通りに行動しているだけで、本当に価値のあることはしていない気がする…」
など、こんな風に考えることは誰にでもありますね。
「自信を持つ」という言葉は、実際にはどういう意味なのか理解するのが難しいこともありますね。
自信を持つって何だろう？
今日は、その点について考えてみたいと思います。
目次
そもそも「自信」ってなに？
何か証拠があるわけではないし、成功している人だけが持っているものなのか、それとも成功のためにはじめに自信が必要だったのか、といった点が深い謎となっています。
まずは周りを観察してみるのも一つの方法です。自信がありそうな人はどんな特徴を持っているのでしょうか？仕事で活躍していたり、自分の意見をはっきりと述べられる人、夢に向かって全力で取り組んでいる人、周囲に流されずに自分の軸を持っている人、成功している人、物怖じしない人などが考えられます。
では、あなた自身はどうでしょうか？最近では様々なパーソナリティ診断があり、自分の特性を知る手段が増えています。記事の後半で紹介されているいくつかのテストを受けて、今の自分を知ることは非常に重要です。特有の考え方や特性を知ることで、自分を理解する第一歩となります。もしかしたら、「こんな風に考えるのは自分だけかもしれない」と感じている方も、ぜひ一度パーソナリティ診断を試してみる価値があります。診断結果が気が楽になるきっかけになるかもしれません。
本当の意味で「自信を持っている人」とは？
確かに、自信を持つためには自分自身への信頼が欠かせません。オラオラとした印象ではなく、どんな状況でも自分をフラットに信頼できる状態が自信の礎となるのですね。
自分を信じるためには、いくつかの要素があるとおっしゃっていますね。
自分自身に対しての健全な好意： 自分のことが好きであること、極端でない範囲で自分を愛することが大切です。自分に対してフラットに好意をもつことが、健全な自己愛となります。
自分の内面についての理解： 自分の内側、感覚、価値観、世界観を理解することが必要です。他者のフィードバックも大事にしながら、自分をより深く知り、受け入れることが自信の源となります。
健全な身体： 身体の健康も重要で、身体が健康でないと思考力が低下し、自分を信じることが難しくなります。身体へのケアも自信構築には不可欠です。
他者への信頼、他者からの信頼： 自分を信頼することは他者を信頼し、他者からの信頼も重要です。相互の信頼関係が築かれることで、自分自身も信じることができます。
何かができるようになる感覚： 小さな目標を設定し、それを達成することで、自分の成長を感じることが大事です。高すぎない目標を立て、地道にスキルを積み上げることが自信を醸成する一環となります。
これらの要素をバランスよく意識し、実践していくことが、自分を信じ、自信を持つための手助けとなりそうですね。
まとめ：行動できている人にも自信があるわけではない
特に強調されている「自信を持つために必要なものは、行動力や能力だけでなく、自分が今まで経験してきたことや持っているものを肯定することが重要だ」というメッセージは非常に価値があります。
自信があるように見える人でも、その背後には様々な悩みや恐れが潜んでいることを理解することが大切です。特に積極的なパーソナリティを持つ人が「止まる」ことに恐怖を感じる場合があり、行動力が自信ではなく、むしろ自分を保つための手段であることも考慮されるべきです。
また、「私には何もないし、経験もしていない」と感じる人もいますが、どんな些細なことでも自分の歴史があり、他人と比較する必要はないという視点も重要です。それぞれの個々の経験や歴史が、独自の世界を作り出しているのです。
最後に、「誰と比べているのだろう？」という問いかけは深い洞察を促すものであり、他者との比較が自分の自信にどんな影響を与えているかを考えることは、自己理解を深める手助けとなります。
自信をつけて強く生きていくために必要な6つの視点
これらのアプローチは、自己肯定感を築く上で多岐にわたり、それぞれが効果的な方法として利用できそうです。
力を抜いてみる：
幼少期の愛着の重要性や身体のリラックスの必要性に焦点を当て、ストレッチやバランスボールの活用法を提案しています。これにより、身体を通じて安定感や安心感を醸成することが期待されます。
頭をクリアな状態にしてみる：
情報過多な現代社会において、頭をクリアにすることの重要性を強調し、モーニングノートやヨガ・瞑想の実践を通じて心の整理を促しています。これにより、冷静でクリアな考えを育むことができます。
自分の内面について理解を深める：
自己理解を深め、他者理解とのバランスを取ることを強調。対話セッションや気の合う友達との会話、パーソナリティ診断を通じて、自分と他者の違いを理解し、確信を得る手助けを提案しています。
自己理解、他者理解を両面から深める：
パーソナリティ診断ツールを活用し、自己理解と他者理解を促進。エニアグラムやエムグラム、PCMを通じて個々の特徴や相互関係を理解し、より深いつながりを築く方法を示唆しています。
つながりを取り戻す：
家系図や自分の年表を作成することで、自分の出生にまつわるつながりを再確認。これにより、自分が生かされている奇跡を感じ、つながりの大切さを再認識することが期待されます。
スキルを積み上げる喜びを感じる：
ぷち成功体験を通じて、スキルを積み上げ、小さな成功を喜ぶことを提案。クラウドソーシングを通じて新しい経験をすることで、自信を構築するプロセスを示唆しています。
これらのアプローチを取り入れつつ、自分自身に合った方法を見つけ、着実に自己肯定感を高めていくことができるでしょう。
最後に：どんな人でも自信はゆらぐ
自信が揺らぐ瞬間や自分の進むべき方向が見えなくなる瞬間は、誰しもが経験するものです。そのような状況こそが、新しい可能性や成長のチャンスとなることがあります。
自己肯定感が揺らぐ瞬間は、自分にとって本当に大切なものや目標を再評価する契機となり、より強固な自己認識を構築する手助けとなります。失敗や困難を通して学ぶことで、自分の強みや克服力を見つけ、成長していくことができます。
人生は変化と成長の連続であり、過去の経験や自信の崩壊が新たな可能性を開くこともあります。その過程で見つけた新しい道が、自分にとって本当に意味のあるものであることを信じ、進んでいくことが大切です。
これからも自分の道を築き上げ、成長し続けられるよう、皆さんに幸多からんことを願っています。
