岩盤浴は子供にとっても楽しい経験となることがありますが、安全を最優先に考えなければいけません。サウナは気持ちよく汗をかく場所として知られていますが、子供と一緒に行く際には特別な留意点があります。
多くの人が「子供と一緒に岩盤浴に行きたいなあ」と考えるでしょうが、慎重な利用が求められます。この記事では、岩盤浴は何歳から利用できるのか、そして子供と一緒に行く際の留意点について詳しく説明します。
サウナは子供は何歳から入ってもいいの？
サウナといえば、ただじっと座っているだけで、じわじわと汗が滲んできて体内の毒素が抜けるようなあの感覚は、たまりませんね。
サウナから出た後の水風呂もまた気持ち良く、健康や美容にも良いとされているため、男性も女性も人気のスポットです。
「さて、大好きなサウナに子供を連れていってみようかな」と思っても、本当に大丈夫か心配になりますよね。
では、サウナは子供が何歳から利用できるのでしょうか？
おむつが外れているかどうか
不快感をきちんと伝えられるか
静かにじっと座っていられるか
この3点が確実にクリアできれば、子供と一緒にサウナを利用しても大丈夫だと考えられます。
まず、大前提として、おむつが外れているかどうかが重要です。3歳ごろまでの子供はまだおむつが外れていなかったり、たまにおもらしをすることがあります。そのため、この時期の子供はNGです。サウナで用を足してしまったら他のお客さんや施設の人にとっても迷惑ですからね。
次に、不快感をしっかりと親に伝えられるかどうかも重要です。子供は体が小さく、皮下脂肪が薄く、汗腺も少ないため、脱水症状になりやすいです。熱い、苦しい、出たいなどの感情を伝えられない子供を室温80度前後のサウナに連れて行くのは危険です。
そして、静かにじっと座っていられるかどうかも重要なポイントです。サウナは公共の場で、皆がリラックスしに来ている場所です。大声でしゃべったり、走り回ったり、暴れたりする行為は迷惑極まりないですし、けがをする可能性もあります。これがクリアできる年齢には個人差がありますが、一般的には小学生頃からではないかと思います。
ただし、施設によっては「〇歳未満はNG」となっている場合もあるので、事前に確認することをおすすめします。
岩盤浴は子供は何歳から入ってもいいの？子供服ってあるの？
岩盤浴は、温めた天然石や岩石の上で座ったり寝転がったりして体内をゆっくり温める温熱浴の一種です。
この健康法は、天然鉱石から放射される遠赤外線やマイナスイオンの影響で発汗が促進され、その結果としてダイエット、美肌、むくみや冷え性の改善など、美容や健康にさまざまな効果があり、老若男女から愛されています。
岩盤浴の室温は通常40〜50℃前後で、サウナよりも低めの設定温度となっています。しかし、先に述べたおむつの有無や不快感の伝達能力、室内での静けさなどの基準は変わりません。
サウナと同様にこれらの条件をクリアしていても、岩盤浴の施設によっては子供の入室を制限している場合もあります。そのため、事前の確認が必要です。
また、私語が禁止されている場所もあり、小さな子供がそういった場所に長時間とどまるのは難しいかもしれません。そのため、乳幼児期の小さな子供が入室できる施設は限られているでしょう。
一方で、小学生以上の子供なら入室可能な場所も存在します。こういった施設では、子供用の小さいサイズの浴衣やタオルが用意されていることが一般的です。
しかし、子供用のサイズが用意されていない場合は、おそらく「小学生以下お断り」などの年齢制限がある可能性があるため、訪れる前に事前に確認しておくことをお勧めします。
岩盤浴を子供がするときの注意点は？
子供と一緒に岩盤浴を楽しむ際には、いくつかの注意点がありますが、中には子供も入場可能な岩盤浴が存在します。
以下は、子供が岩盤浴に入る際の注意事項です。
子供の体調が良い日に行く:
子供は大人に比べて皮下脂肪が薄く、汗腺が少ないため、脱水症状になりやすいです。岩盤浴に行く際は、子供の健康状態が良い日に選びましょう。
水分補給を忘れずに:
子供は水分補給が特に重要です。岩盤浴に入る前と入った後に、十分な水分を摂るように心掛けましょう。
大人の付き添いが必要:
子供は岩盤浴から出るタイミングを自分で判断できない可能性があります。そのため、必ず大人が付き添い、安全を確保しましょう。
適切な時間の利用:
長時間連続で岩盤浴に入るのではなく、10〜15分を目安にしてこまめに休憩を取りましょう。子供の体調や耐えられる時間に合わせて利用することが重要です。
食事制限:
岩盤浴の前後は食事を控えめにするようにしましょう。急激な体温の変化が起こりやすく、食事の後に入ることで消化不良を引き起こす可能性があります。
これらのポイントに気を付ければ、子供と一緒に岩盤浴で汗を流すことは安全に楽しむことができるでしょう。
まとめ
サウナや岩盤浴において、「何歳からOK」といった明確な定義は存在せず、「おむつが外れているかどうか・不快感を伝えられるかどうか・室内で静かに出来るか」といった要因がポイントとなります。しかし、行こうとする施設の年齢制限は必ず確認するようにしましょう。
これらの温浴施設は健康や美容に多くのメリットがあり、リラックスできる場でもありますが、子供の体には負担がかかることもあります。子供の体は非常に敏感で、大人に比べて未発達な部分も多いため、非日常的な高温に耐えられない可能性があります。
子供と一緒に行く際には、必ず大人が付き添い、こまめな休憩と水分補給を心掛け、子供の様子を常に見守ることが重要です。子供が安全かつ快適に温浴施設を利用できるように、注意深くサポートしてください。
