この記事をご覧いただいている皆さんは、おそらく自分が合格し、しかし友達が落ちてしまったという難しい状況に直面しているのでしょう。
このような状況は非常に微妙で、喜ぶ姿を見せると友達を傷つけてしまいそうで、逆に同情の気持ちを示すと相手が気を遣ってしまう可能性があります。ただ放っておくと、冷たい印象を与えてしまうかもしれません。このバランスを取るのは難しいことです。
私自身もかつて第一志望の受験で落ちた経験があります。そのときは非常にショックでした。しかし、友達には迷惑をかけたくないし、周りで合格を喜ぶ雰囲気に適応することが難しかったです。感情的に不安定な状態が続きました。
そこで、私の経験をもとに、受験に落ちた友達にどのような言葉をかけるべきかについてお話ししましょう。
相手を不用意に励ますと、かえって彼らを深い悲しみに引きずり込んでしまうこともあるので注意が必要です。
目次
受験に落ちた人の気持ちを理解して！
まず、受験に失敗した人が抱える気持ちに理解を深めることが大切です。
知恵袋での体験談から得られる情報によれば、受験に失敗した本人はしばしば放心状態になり、周囲の出来事がスローモーションのように感じられると述べています。合格者たちの喜びの声や表情が次第に認識されるようになり、同時に同情的な言葉が届くことでさらなる苦痛に襲われるとのことです。「来年頑張れば絶対受かるから！」や「受験だけが人生じゃないし」といった言葉が、逆に相手を深い自己嫌悪の渦に引き込む可能性があります。合格者の立場から慰めの言葉を口にしてしまうことが、意図せざる残酷さをもたらすことになります。
私が高校受験に失敗した際の経験も共有します。
当時、私は高校進学に対して軽い気持ちで臨み、他にもやりたいことがあったため、「合格すればラッキー」という程度で受験に挑みました。しかし、失敗した瞬間、予想以上のショックが私を襲いました。自分が否定されたような気持ちに陥り、「お前はいらない」という冷たい言葉を感じるかのようでした。冷静に振り返ればそうではないことも理解できるのですが、当時はその感覚に囚われました。
高校受験での記憶は、周囲の歓声が耳に入らなくなり、ただただショックに打ちのめされていたことだけが残っています。周りの人の声や友達の言葉は聞こえるものの、理解ができない状態になりました。
これは私が中途半端な気持ちで受験に挑んでいた場合の話であり、本気で学び、「この学校に行きたい！」と願っていた人が経験するショックは更に計り知れないものでしょう。高校受験や大学受験に限らず、どのような場面でも失敗した時の気持ちは非常に辛いものです。
これはダメ！受験に落ちた友達にやってはいけないこと
受験に失敗した友達に対して、一番避けるべきなのは「励ます・慰める」という行為です。
彼らが落ち込んでいる姿を見ると、元気になってほしいという気持ちから、ついついポジティブな言葉をかけがちです。「受験に落ちたからと言って命がなくなる訳ではない」「高校受験（あるいは大学受験）に落ちた人でも成功した人はいる」「みんなとは１年しか変わらないよ」など、これらは理屈としては正論であっても、絶望の中にいる人にとっては逆に傷つける言葉となります。
友達に「あなたも一緒に浪人しても良いんですか？」と問いかけるのも、実際にそうしていない人が正論や理論を振りかざすだけで、相手には不快な印象を与えることがあります。また、自分の経験を引き合いに出して、「俺（私）も合格取り消してきたから、来年一緒に頑張ろう！」といった言葉をかける場合も、友達が余計に罪悪感や落ち込みを感じる可能性があります。
大きなショックを受けた時の心理は、否認→怒り→取引→抑うつ→受容という過程をたどることが一般的です。友達がまさに否認や怒りの段階にいるなら、励ます・慰めるよりも、ただ黙って一緒にいてくれることがありがたいと感じることでしょう。
また、「その気持ち分かるよ」といった言葉や、半ば理解しているかのような態度は避け、相手が経験していない出来事に対して言葉をかけることは慎重に行うべきです。文章でのやり取りも注意が必要であり、メールやLINEで励ます場合は相手の気持ちを正しく理解できないリスクが高まります。深く傷ついている時には、直接対話が良い場合があります。
受験に落ちた友達への接し方
落ち込んでいる友達に対するサポートは、共感を大切にすることが重要です。
深く傷ついているときは、その感情を受け入れ、落ち込むことを許容することが大切です。元気を出すよりも、共感の言葉で接することが役立ちます。「あんなに頑張っていたのに辛いね」「よく頑張ったね」「私も辛いよ」といった表現で同じ立場で考えていることを伝えましょう。
ただし、「分かるよ」という言葉は避け、相手の感情に共感し、理解できることを示す方が良いです。また、友達がいつも通りの接し方を望んでいる場合は、変に気遣いすぎず、いつもの雰囲気で接することが良いでしょう。
直接会って話をすることで、表情やトーンが伝わりやすくなります。心理学的にも、言葉だけでなく表情やトーンがコミュニケーションにおいて大きな割合を占めることが示されています。しかし、無理に会話をしようとせず、ただ黙ってそばにいることも有効です。相手が話すタイミングを待って、しっかりと耳を傾けることが大切です。
心無い言葉に備えることも忘れずに。友達が傷ついているからといって、その感情を理由に不適切な発言をすることがあります。その際には冷静に対処し、相手の感情を理解しようとする姿勢が重要です。
最後に、何もしないという選択も考えられます。特に友達が一人で傷を癒したいタイプであれば、無理に気を使わずに待ってあげることも一つの方法です。ただし、友達の性格やニーズに合わせて適切なサポート方法を選ぶことが重要です。
LINEでやり取りをする時のポイント
LINEでのやり取りにおいて、以下のポイントを考慮すると良いでしょう。
シンプルな内容にする: 長文や複雑な表現は避け、簡潔で読みやすいメッセージにまとめましょう。相手が気軽に読み返せるように、親しみやすい言葉を選んでください。
友達が話しやすくなるように促す: 落ち込んでいるときは、何を話していいか分からないことがあります。相手が気持ちを整理できたら話す用意ができていると伝え、いつでも話しやすい環境を提供しましょう。
楽観的な言葉は言わない: 励ますつもりで言った楽観的な言葉が、相手には逆効果になることがあります。理屈や正論よりも、感情を共有する言葉が有効です。
スタンプは使わない: スタンプは感情の表現が曖昧で、誤解を生む可能性があります。真剣な話題には控えめに使い、なるべく直接的な表現を心がけましょう。
自分からLINEしない: 相手が心の整理をつけるまで、無理に連絡を取らない方が良いです。待っているという姿勢を示し、相手が進んで連絡をくれるのを待ちましょう。
自分の話は極力しない: 相手が大きなショックを受けている時に、自分の話をすると逆に相手が気を使うことがあります。相手の気持ちに焦点を合わせ、サポートに徹しましょう。
既読スルーされても気にしない: 相手が返信する気力が湧かない場合もあるため、既読スルーされても気にしないでください。相手のペースで返信があるまで待ちましょう。
これらのポイントを踏まえ、相手の気持ちに寄り添ったサポートを心がけましょう。
友達の性格を考える
相手の性格や関係性によって、最適なアプローチは異なります。友人との関係性や相手の性格、これまでのコミュニケーションの流れを考慮しながら、状況に応じたサポートが求められます。
感情や状態は一人ひとり異なるものであり、同じような状況でもそれに対する受け入れ方や必要なサポートは異なります。直感や自分の理解が、友達に適切な言葉やアクションを提供する手助けになるでしょう。
最も大切なのは、相手を尊重し、共感し、かけるべき言葉や行動を選ぶことです。友情や信頼をベースにしたコミュニケーションが、友達が立ち直りやすいサポートとなるでしょう。
まとめ
受験に失敗した時に強がっている場合、その言葉が本当の気持ちを反映しているわけではありません。多くの人が、他人に対して自分の弱さや傷ついた気持ちを見せることに抵抗を感じることがあります。
友達がどんな態度であろうと、共感や理解の言葉を伝えることは、その人が本当の気持ちを言葉にできるような環境を提供することに繋がります。強がりの裏に隠れた本当の感情に気づいてくれることで、友達はより安心して自分の気持ちを表現できるかもしれません。
大きな挫折や失敗に直面した時、周りの人のサポートが非常に重要です。友達が強がっている様子を見かけた場合、共感と理解の言葉で寄り添うことは、彼らがより早く立ち直り、次に進む手助けとなるでしょう。
