スターバックスのソイラテが体に悪いかどうか、その真偽について疑問を抱いている方もいらっしゃるのではないでしょうか？カロリーや添加物の影響について気になる方も多いことでしょう。
目次
スタバのソイラテは体に悪いの?
スターバックスのソイラテが体に悪いとされる理由は、摂取されるカロリーが過剰になる可能性があるからです。
スターバックスのソイラテのカロリーは、サイズごとにホットとアイスで異なります。
【ホット】
– ショート: 139kcal
– トール: 208kcal
– グランデ: 265kcal
– ベンティ: 334kcal
【アイス】
– ショート: 96kcal
– トール: 117kcal
– グランデ: 151kcal
– ベンティ: 157kcal
ホットのソイラテは、最小のショートサイズでも100kcal以上あり、標準サイズのトールでも200kcal以上です。ベンティサイズでは300kcal以上と高カロリーなため、摂り過ぎると体重増加に繋がり、その結果として体に悪影響を及ぼす可能性があります。
ちなみに、アイスのソイラテの方がホットよりもカロリーが低いのは、氷が含まれているためソイラテの実際の量がホットと比較して少ないからです。摂取するカロリーに気を付けることが、体に良い影響をもたらすでしょう。
スタバのソイラテは添加物が入っているから体に悪い?
スターバックスのソイラテには、添加物が含まれていることが指摘されています。
その理由は、スターバックスのソイラテには調整豆乳が使用されており、この調整豆乳は砂糖などで味を整え、飲みやすくするためのものです。
特定の情報提供者による問い合わせによれば、スターバックスのソイラテに使用されている調整豆乳には、以下の原材料が含まれているとされています。
大豆（カナダ産、非遺伝子組み換え）
・砂糖
・植物油脂
・米油
・天日塩
・乳酸カルシウム
・乳化剤
・カラギナン
・香料
したがって、スターバックスのソイラテが調整豆乳を使用していることから、少なくとも添加物が含まれていることは確実であると考えられます。
スタバのソイラテは砂糖なしなの?
スターバックスのソイラテには、調整豆乳が使用されており、前述の通り、これは砂糖などで味を整えた豆乳の一種です。このため、ソイラテには砂糖が含まれており、無調整豆乳（砂糖等で味が整えられていない豆乳）とは異なります。なお、無調整豆乳は、砂糖等で味が整えられていないため、豆乳独特の風味が苦手な方もいます。
ソイラテの意外な高カロリーも、最初から砂糖が含まれている調整豆乳を使用していることに起因しています。また、個人の好みに合わせて砂糖なしの無調整豆乳を選択することも考えられますが、スターバックスがあえて砂糖ありの調整豆乳を使用している可能性もあります。
したがって、スターバックスのソイラテを注文する際には、余分なカロリーを避けるためにシロップやソースの追加などのカスタマイズを控え、単品で注文することがカロリーコントロールに有益でしょう。
スタバのソイラテは体に悪いの?
スターバックスのソイラテには調整豆乳が使用されており、これにより砂糖や添加物が含まれているという印象を持たれるかもしれません。
しかしながら、調整豆乳も基本的には豆乳の一種であり、以下の栄養素が含まれています。
たんぱく質
・大豆イソフラボン
・サポニン
・レシチン
・オリゴ糖
・ビタミンB1
・ビタミンE
豆乳に含まれるたんぱく質は筋肉の増加と基礎代謝の向上に寄与し、サポニンやレシチン、大豆イソフラボンには悪玉コレステロールの低減などの効果が期待されます。
したがって、スターバックスのソイラテには調整豆乳が使用されているために体に悪いと言われることもありますが、同時に大豆由来の栄養素も摂取できると考えられます。バランスを考えながら楽しむことで、体に良い影響をもたらすことができるでしょう。
スタバのソイラテは体に悪いまとめ
スターバックスのソイラテには、味を整えるために砂糖や添加物で調整された調整豆乳が使用されており、これが体に悪いとされる一因となっています。
ただし、同時にソイラテに使用されている調整豆乳は大豆由来であり、大豆には様々な栄養素が含まれています。そのため、適度な摂取であれば大豆の効果も享受することができます。
注意が必要なのは、飲み過ぎたり、余分なカスタマイズや他の高カロリーな食べ物を一緒に摂ることです。これらの行為はカロリーや砂糖摂取量を増やし、健康への悪影響を招く可能性があります。
バランスを考慮しながら、適度に楽しむ分には健康に対する大きな悪影響はないと思われます。
