「自分って、なんかつまんないんだよな」と感じる方へ。
自己評価が低く、自分のことがどうにも受け入れがたく感じられることってありますよね。
でも、実はそれって、変わるチャンスかもしれません。
「つまらない自分を変えたい」と思ったことはありませんか？
私も昔、同じように感じていたんです。
自分の魅力に気づけず、モヤモヤとした気持ちに悩まされていました。
でも、そんな時期を経て、自分を受け入れることができるようになりました。
だからこそ、同じように悩むあなたに伝えたいことがあります。
この記事を読んで、少しでも自分に自信を持ってもらえたら嬉しいです。
どんな些細なことでも構いません。変わる一歩を踏み出してみませんか？
目次
自分はつまらない人間で面白くないと思う人にまず伝えたいこと
今、あなたは自分が”つまらない人間だ”、”面白くない人間だ”と悩んでいるのですね。
そんなあなたの思い悩みから抜け出せますことを願ってお伝えさせていただきます。
その前に次の質問にあなたなりに答えを出せますでしょうか。
① 誰といる時に”自分はつまらない人間だ”と思いますか？
② “自分は”つまらない人間だ”と思うときに一緒にいる相手は、あなたが一緒にいたい相手ですか？
③ あなたが”自分はつまらない人間だ”と思うときに一緒にいる相手から、”あなたはつまらない”と言われたことがありますか？
それぞれの質問については、あとからお伝えさせていただきますね。
“自分はつまらない人間で面白くない”と思っているあなた。
それは誰の物差しで”自分はつまらない人間だ”と測っているのでしょうか？
ここで一番最初に伝えたいこと。私の極論です。
“つまらない人間で面白くない”人って、いないんですよ。
だからあなたも”つまらない人間で面白くない”人ではないんです。
でもこれだけでは、今”自分はつまらない人間”と思っているあなたにとっては信じられませんよね。
自分はつまらない人間で面白くない【改善方法】①誰とも比べない
ここからは、”自分はつまらない人間だ”と感じる人の気持ちを取り上げながら、それぞれの理由を見ていきたいと思います。人と比べているからつまらない。
① 自分が話している時より友達は他の子と話している時のほうが楽しそう。
② 自分の話はつまらない。
③ 面白いことが言えない。
この三つの”自分はつまらない人間だ”と思う人の気持ちがあります。この三つのことから見えるのは、自分を他の誰かと比べているということです。なぜ他の誰かと自分を比べてしまうのか。それは自分に自信がないからです。自信がないから他の誰かと比べてしまうのです。
でも自信というのは、何もないまま持てるものではないんですね。どうしたら自信が持てるようになるかはこの後にお伝えさせていただきます。いつもいつも他の誰かと比べていたら疲れてしまいますよね。周りにいる人ってみんなそれぞれ違いませんか？そのたびに比べていたら、どんどん”自分はつまらない人間”というのが深くなってしまいます。
他の誰とも比べずに、あなたはあなたでいていいんです。
① の自分が話している時より友達は他の子と話している時のほうが楽しそう。
比べていますね。例えばあなたは誰の話でも楽しいでしょうか。また、話している相手が同じ人でも楽しい時とそうでない時ってありませんか？
面白いと思うことは人それぞれ
② の自分の話はつまらない
こう思うのは、自分が話している時に相手が笑ってくれないからですか？ それとも他の誰かの話と比べていませんか？ もし他の誰かと比べてあなたが自分の話はつまらないと思うのなら そう思う気持ちがつまらないですよ。
何が面白いかの笑いどころって人それぞれなんです。 あなたの話すことを聞く相手が全員笑ってくれないからでしょうか？ 例えば、お笑い芸人の話しや漫才を見ていても笑わない人もいるということもあるんですね。
芸人さんであればみんなを笑わせるために相当な努力をするでしょう。 それでもいざ本番ではやっぱり笑ってくれない人もいる…。
あなたが芸人さんを目指すなら相当な努力が必要ですが、そうでなければ あなたがみんなを笑わせることができなくても大丈夫です。
面白いと思うものはみんな違います。またその日の気分だってそれぞれ違います。 あなたも朝目が覚めたときに気分が良いときとそうでないときってありませんか。 そうした気分ひとつで同じものを面白いと思うときとそうでないときってあるものです。
だから”自分の話はつまらない”なんて人の話と自分の話を比べる必要はありません。
人の話しを聞く
そして③ の面白いことが言えない。 これも同じです。 私は50年以上生きてきて、面白いことって言えたことないんですよ。 ただここで一つ。 私の話はつまらないし面白いことも言えないけれど、 その分人の話はよく聞きます。 私は何も話さず相手の話を聞くだけです。 また、相手に質問をたくさん投げかけます。
そうすると相手はよく話してくれて、自分は面白いことを言う必要もないし つまらない話をする必要もないんです。 あなたが”自分はつまらない人間だ”、”面白いことを言えない”と思っているなら 覚えておいて欲しいことがあります。 人は自分の話を聞いて欲しいということ。 自分の話を聞いてくれない人の話を聞くのはつまらないんです。
だからあなたの話がつまらないのではないんです。 “聞き上手”という言葉を聞いたことがあるでしょうか。 その反対の”話し上手”という言葉もあります。 今のあなたは他の誰かと比べて自分の話はつまらない、面白いことを言えないと思っているから、 友達が他の子と話している時のほうが楽しそうと余計に感じてしまうのです。
自分に自信を持つことができると、まず他の誰とも比べる必要がなくなり面白いことを言う必要も なくなって、相手の話が聞けるようになります。 “聞き上手”です。 “聞き上手”の人のところに人は集まります。 なぜなら前述したように、人は自分の話を聞いて欲しいものだからです。 自分の話はつまらない、面白いことを言えないと思うなら “話し上手”になるのではなく”聞き上手”になれると良いですね。 人とは違う良さがある あなたが聞き役になると、面白いことが言えなくてもあなたの別の良さが出てくるのです。 話すことが苦手な人って、人の話しを聞くことが上手いということもあるんです。 “聞き上手”ですね。
みんなが面白いことを言っているから自分も面白いことを言わなきゃと みんなと同じことをしなくてもあなたにはあなたの良いところがあります。 その良いところを見つけられないのは、他の誰かと比べているからです。
自分はつまらない面白くない人間【改善方法】②自分らしさを大切にする
“自分はつまらない人間だ、面白くない”と思う人の別の気持ちを取り上げてみました。
ここには自分らしさを大切にするということが欠けているのが見えます。
① 無理に笑うのが疲れる
② みんなのノリについていけない
③ 友達といて楽しくないと感じる
上の三つはどれもあなたに合った環境ではないようです。
環境？ そうです。一緒にいる人たちがあなたには合わないのかもしれません。
でもそんなこと言われても、周りに一緒にいる人たちだから…。
そうですね。学校や職場だったら簡単に環境は変えられるものではないですね。
そのためには、自分らしさや個性を大切にすることが必要なのです。
この自分らしさや個性が自分でわかるようになると、次に自信を持てるようになります。
環境。この場合あなたが一緒にいる周りの人たちです。
冒頭の質問① 誰といる時に”自分はつまらない人間だ”と思いますか？
無理に笑うのが疲れる みんなのノリについていけない 友達といて楽しくないと感じる
あなたがあなたに合った人たちといるのではないからです。
合わない人たちと一緒に過ごさなければいけない時はあるでしょう。
でもその中で無理に合わせようとすれば、あなたではなくても誰でも疲れてしまいます。
誰でも楽しいと思えないでしょう。
例えば、私はひとりでいるのが好きです。ひとりでいることを好みます。
そのためグループでわいわいがやがやするのがとても苦手なんです。
それでも付き合いもありましたから飲み会などにも参加していました。楽しくなんてなかったです。
でもその場では周りの人たちの話を聞いて、周りの人たちに合わせてわいわいがやがやの中で過ごしたものです。
その時間を一緒に過ごした人たちは私がひとりでいるのを好むタイプだとは誰も信じられないと思います。なぜなら周りの人たちには私は楽しそうだったから。
なぜひとりを好むのに、そうしたことができたかというと自分らしさを持っていたからです。
友達といて面白くない時間を過ごしても、その他では自分らしく過ごせる時間を持っていたからです。
これができると”自分はつまらない人間だ” ”面白くない”ということがなくなります。
自分が心地よいことを見つける
“自分はつまらない人間だ、面白くない”と思ってしまう人。
合わない環境の中で合わない人たちといる時間を長く持つのではなく、自分が何をして、どんな時間を過ごすのが心地よいかを知ることです。
例えば、あなたは天気の良い日には公園を散歩することが好き。静かな心地よいカフェで本を読むのが好き。休みの日には美味しいパン屋さんでゆっくりモーニングを食べたい。
あなたにとってこれらが心地よいことだとします。一方であなたが一緒にいる友達は、人混みの多いショッピングモールや遊園地が好きで休みの日に誘われる。あなたの心地よい好きなことと友達の好きなことは全然違いますよね。
あなたにとってはつまらないし面白くないのではないでしょうか。
このように心地よい好きなことが違う友達といて無理に笑うのが疲れたり、みんなのノリについていけなかったり、友達といて楽しくないのはあなたが思う”自分はつまらない人間で面白くない”からではないのです。
だからこそ自分が何をしていたら心地よいのか、何が好きなのかを知ることが大切なんです。
自分で選ぶ
冒頭の質問② ”自分はつまらない人間だ”と思うときに一緒にいる相手は、あなたが一緒にいたい相手ですか？
自分は何が心地よいのか何が好きなのかをちゃんとわかると”自分はつまらない人間だ”と感じる人と一緒にいる必要がなくなります。
それがわからないと自分に合わない人たちといることになってしまいます。その環境の中に長くいると周りの人たちに合わせてばかりになるため”自分はつまらない人間だ、面白くない”ということからなかなか自分を変えることができません。
誰かと比べてばかりでは自分の心地よいことや好きなことがわからないままです。だから一緒にいる相手は自分で選ぶのです。
そして自分の好きなことも心地よいことも自分で選ぶ。みんなのノリについていけなかったり、友達といて楽しいと感じないのにそこに時間を使うのではなく、ひとりで過ごしてみることも大切です。
ひとりで過ごす時間を持つと自分の好きなことって見えてくるものです。”自分はつまらない人間だ”と思っているあなたには、今自分の好きなこともわからないと思うでしょうが、まずはひとりで過ごすことをしてみる。一緒に過ごす相手を自分で選ぶのです。自分らしさを大切にできるようになるとひとりでいることを不安に思わなくなります。
自分はつまらない人間で面白くない【改善方法】③自分で自分を受け入れる
“自分はつまらない人間だ”と思う人の気持ちに次のようなこともあります。
① 遊んだ後、友達が楽しかったと言ってくれるが信じられない
② こんなつまらない自分をどうして誘ってくれるのか理解できない
③ 人の目が気になる
④ どう思われるか不安
これらから見えるのはすべて自分の自信のなさです。
自己受容
“自分はつまらない人間だ”と思うのは、自分は人からどう見られているのか、どう思われているのかといったように不安がつきまとっていますね。
これらは嫌われたくないという気持ちが心の奥にあるからです。面白いことが言えなくてみんなに嫌われたらどうしよう…。そこから来る不安です。
ではなぜそうなるのか。自分のことを人にわかってもらいたい、理解してもらいたい気持ちが強いからです。自信がないから嫌われたくないの思いが強くなるのです。
でも誰だって自分のことを理解してほしいと思うのは自己受容ができていないからです。
自己受容？あまり聞きなれない言葉でしょうか。自分のことを自分で受け入れるということです。そしてこの自己受容ができていると自分で自分のことを受け入れることができるため他の人にわかってもらいたい、理解して欲しいという気持ちがなくなります。そうすると人の目が気になったり、人からどう思われるかという不安を持つ必要がなくなるのです。また人の言葉も素直に信じられるようになります。一緒に遊んで過ごした人から、楽しかったよと言われたら信じられないのではなく、良かったと思えます。
自信
“自分はつまらない人間だ、面白くない”。そんな風に感じてどんどん自信がなくなっていく…。このように悩んでいたら確かに自信がなくなっていくでしょう。
けれどここで持っているあなたの自信というのは、人からどう思われるかという人の評価を気にして持っている自信なんです。だから”自分はつまらない人間だ”と思って、面白くないと思われているんだろうなと感じてしまえば失くなってしまう自信です。
本当の自信とは人や何かによって左右されるものではありません。その自信を持つためには、自分の心地よいことを知って一緒に過ごす人を自分で選ぶ。それらができるようになるためには、人にわかってもらいたいや理解して欲しいではなくて自分のことを自分で理解する。自分で自分を受け入れることです。そこで持てた自信は付き合う人によって失くなったりしないものです。
逆の立場を考える
冒頭の質問③
あなたは”自分はつまらない人間だ”と思うときに一緒にいる相手から、”あなたはつまらない”と言われたことがありますか？
友達が楽しかったよと言ってくれてるのに信じられないのではないでしょうか。”どう思っているのかなぁ” ”やっぱりつまらなかったかなぁ”と自分で不安を広げます。これは”自分はつまらない人間だ”と思う人の気持ちの②。こんなつまらない自分をどうして誘ってくれるのかわからないと同じです。つまらなくないから誘ってくれるのです。
逆を考えてみてください。あなたは一緒にいてつまらない人を誘いますか？自信がない故に人からどう思われるかという不安で、人から良いことを言われても信じられない。けれどもしあなたが誰かから”あなたはつまらない”と言われたらやっぱり…とネガティブな言葉は信じるのではないでしょうか。
面白いことを言って、あなたの周りにいる人全員を笑わせることなんてできません。それはあなたに限らずです。そして全員に嫌われないようにすることもできません。これもあなたに限らずです。私もできません。基準は自分です。他の誰でもありません。”自分はつまらない人間だ”と思ってしまう人といるからつまらない、面白くないのです。”自分が”これはつまらない、これは面白い、面白くないという基準を自分で持ってください。”自分はつまらない人間” ”面白いことを言えない”と思っているのは、他の誰かと比べて人の物差しで計っていてあなたの基準ではないんです。
自分はつまらないと思う人の共通すること
ここでは”自分はつまらない人間だ、面白くない”と思う人に共通することが何かを見てみます。
趣味や特技がない
やりたいことがない
食べたいものがない
しゃべるのが苦手
つまらない話さえできないほどつまらない
こんな自分が誰かといるのは迷惑なんじゃないかと思う
仲良くしてくれるのが申し訳ない
つまらない人間だからどんどん性格が暗くなっていく
感情がほとんどない
人にどう思われるのか怖くて発言も行動もできない
何もいいところがない
個性が薄い
自分が何者かわからない
相手は話してて楽しくないだろうなと感じる
さて、これらを見て、今”自分はつまらない人間だ”と思っているあなた。”あるある、当てはまる” ”わかる”となりましたか。
これらを見て私が思うのは、ここまで前述した改善方法にあるように、どれも自分を受け入れて自分を大切にしていないことが共通しているということです。人に合わせてばかりで人と比べているため自分の良いところがまったく見えていないのです。周りにいる面白いことを言う人と同じようになろうとしているからです。
趣味がない、やりたいことがないというのも”自分はつまらない人間だ”と思ってしまう人たちといるからです。前述しましたが、学校や職場ならそうした人たちといる必要もあるでしょう。だからこそ自分らしさを大切にして自分の心地よいことを見つけることが大切なのです。そのためにはまず、ひとりで過ごす時間を持つことです。しゃべるのが苦手ならひとりで静かに本を読んだり音楽を聴いたり、美術館に行ってみたり…。感情とはそうしたことから出てくるものなんです。
つまらない面白くない人間だと思い悩む人へ｜まとめ
“自分はつまらない人間だ、面白くない”と思い悩む人。
この記事を読んでくださっている方って、おそらく10代20代などの若い人たちなのではないかと思います。一番悩む時期です。私自身もその頃には同じように相当悩んだものです。悩みさまよいながら、それでもこの歳になるまで来ました。悩みどころは違っても人生の中で最も悩む時期です。誰かと比べるのをやめないうちは変われません。改善方法にある自分らしさを大切にする、何をしていたら自分が心地よいのかを知ると必ずそこは抜け出せます。
悩むことは誰しも経験するものであり、特に若い時期は自己認識や他者との比較が激しい時期です。そのような時期に抱く”つまらない人間”という感情は、他者との比較や社会の期待、自己評価の低さなどから生まれがちです。
記事で触れられたように、自分を大切にし、自分らしさを見つけることは大切な第一歩です。他者と比べず、自分のペースで進むことで、自分の強みや好みを見つけやすくなります。また、他者の期待に応えようと無理をすることなく、自分が心地よく感じる活動や人間関係を大切にすることも重要です。
人生は長い旅路で、悩みは避けられないものですが、それを乗り越えて成長していく過程があります。大事なのは、他者と比較せず、自分の価値を理解し、自分を大切にすること。これが、 “つまらない”と感じる気持ちから抜け出す手助けとなるでしょう。
