寒い季節になると、外に出ると鼻の先が冷たくなり、時折痛みを感じることがありますね。
室内に戻っても、なかなか鼻の不快感が治まらないこともあります。そうした時、「これって何か病気かな？」や「一体何が原因なんだろう？」と気になってしまいますよね。
しかし、安心してください。実は、鼻が冷たくなるのは病気ではないのです。しっかりとした理由が存在します。
この記事では、鼻の冷たさや痛みの原因、そしてその対策方法についてまとめてみました。ぜひこれを参考にしてください。
冬に鼻が冷たくなる・痛くなる原因
冬に鼻が冷たく感じるのは、鼻の冷え性が影響しています。
手や足と同じく、鼻にも冷え性が存在します。女性にとっては身近な「末端冷え性」の一環であり、寒い季節に特に顕著になります。一般に「冷えは万病のもと」と言われていますが、鼻の冷えは深刻な病気ではないため、安心してください。
この冷えの原因は、血液の循環不良によるものです。血液循環が悪化すると毛細血管全体に効果的に血液が供給されず、その結果、手足や鼻が冷えやすくなります。
また、腸内環境が整っていない場合も鼻の冷えを引き起こす可能性があります。鼻は腸の健康を反映していると言われ、鼻の黒ずみや毛穴の汚れが気になる場合は、腸が弱っている可能性があります。
ストレスも鼻の冷えの一因となります。実験結果によれば、ストレスを感じると鼻が冷たくなる傾向があります。女性ホルモンの乱れも体温調整を妨げ、冷え性を引き起こす可能性があります。
さらに、低血圧の場合、心臓から血液を十分に送り出せず、手足や鼻が冷えることがあります。また、筋肉量が不足していると血液の流れが滞り、特に体の中心から離れた部位が冷えやすくなります。
鼻が冷たい！対策は？
冷え性に対処する一番の効果的な方法は、体を温めることです。
外出する際は、ネックウォーマーやマスクなどでしっかりと防寒対策を行うことが重要です。鼻が冷えると同時に頭部も冷える可能性があるため、ニット帽をかぶることもおすすめです。
鼻だけでなく、首、足首、手首など、『首』がつく部分を重点的に温めることが大切です。外部からの対策だけでなく、内部からも体を温めるように心掛けましょう。バランスのとれた食事を摂り、体を温める食材を積極的に取り入れることが大切です。
旬の食材は栄養豊富なので、鍋などで効率的に摂取することがおすすめです。また、腸内環境を整えることも重要です。野菜やヨーグルトなどの食物繊維を摂取し、腸内環境をサポートしましょう。
半身浴は体の内側から温まる効果があり、効果的です。さらに、マッサージなどで血流を良くすることもお勧めします。体を温かく保つことで冷え性の症状を緩和できるので、積極的に取り組んでみてくださいね。
まとめ
寒い季節になると、防寒対策をしっかりと行い、冷え性に効く食材を摂ることをおすすめします。
