世の中には様々なジンクスや言い伝えが広まっていますね。
その中でもよく知られているのが、「白髪が多い人は裕福で頭も良い」という言い伝えです。
果たしてこれは真実なのでしょうか･･･？
目次
若白髪のジンクスは、ストレスから推測されている？
若白髪とは簡単に言えば、「若い世代でありながら白髪が目立つ人」を指します。主に10代や20代がこれに該当するでしょう。
「若白髪は金持ちで頭が良い」というジンクスはしばしば共有されており、「頭が良いから経済的に成功しているのではないか」との仮説も存在します。
これが実際にどれほどの信憑性があるかは確かではなく、なぜこのようなジンクスが生まれたのかについても詳細な情報はありません。
一部では、「若白髪はストレスが原因で起こる可能性がある」との見解もあります。これにより「ストレスが多い＝頭をよく使う」という結びつきが考えられるでしょう。ただし、これに対する信憑性は疑問視されています。頭の良し悪しとは関係なく、誰でもストレスを感じることがあるからですね。
若白髪の原因は、ストレスだけではない！
若白髪の原因は単にストレスだけではなく、さまざまな要因が関与しています。
直接の引き金となっているのは、「メラノサイト細胞の働きが弱くなる」という点です。
メラノサイト細胞は、色素細胞（メラノサイト）が生成したメラニン色素によって毛髪に色を付けていきます。何らかの原因で、メラノサイトの働きが低下すると、色がつかずに成長し、結果として白髪になります。
これに関連しているとされる原因には、次のようなものがあります。
・遺伝
・生活習慣の悪化
・食生活の偏り
・薬の副作用
・病気
これらが白髪の要因となり、必ずしもストレスがあれば発生するというわけではありません。
通常、メラノサイトの働きが弱くなるのは中高年からですが、若白髪の場合はこの現象が若い頃から起こり、結果として白髪が増える症状が現れるとされています。
若白髪を直す方法は？遺伝が原因なら難しい？
若白髪を治す方法は様々ですが、原因によってアプローチが異なります。
遺伝が原因の場合、現状では治療が難しいことがあります。一方で、病気が原因であればその病気を治療することで、白髪の進行を抑制する可能性があります。薬の副作用が原因の場合は、医師と相談して適切な治療や薬の変更を行うことができます。
生活習慣や食生活が問題の場合は、自分で改善できる余地があります。規則正しい生活やバランスの取れた食事を心がけることで、若白髪の進行を遅らせることができるでしょう。
ただし、注意が必要なのはサプリメントの摂取です。友人の例のように、特定のサプリメントが逆に白髪を増やす可能性もあるため、摂取前には医師や専門家に相談することが重要です。シミ取りサプリメントはメラニンに働きかけることが多いため、白髪に影響を及ぼす可能性があることを考慮する必要がありますね。
若白髪が増えた原因は、食生活が関係している？
若い時は身体が自由に動き、あらゆることに挑戦できる素晴らしい時期です。しかし、食生活がいい加減になりがちで、手軽な一品料理で済ませてしまうことがあります。
ただし、好き嫌いが極端で特定の食材を摂らない食生活は、髪の毛に必要な栄養分が不足する可能性があります。例えば、同じ料理を毎日大量に作り、食べ続けることもありますか？
食材にも気を使って、髪に良いとされるものを取り入れることが大切です。例えば、髪の毛の色をつけるメラノサイトの活性化に必要な成分が多く含まれている食材として、レバーが挙げられます。レバーが苦手な場合でも、髪のために摂取することで白髪の予防になるかもしれません。
一方で、ジャンクフードが食生活に与える影響も考慮すべきです。社会人になり一人暮らしを始めると、手軽な料理に頼りがちです。コンビニのお弁当やスーパーのお惣菜も便利ですが、食品添加物が多く含まれていることに注意が必要です。このような食事を続けると、吹き出物が増えたり、顔色が悪くなったり、疲れが取れなくなる可能性があります。もちろん、髪にも悪影響が及ぶ可能性があります。
若白髪を防ぐための4つのセルフケア！
若白髪を防ぐためには、以下の4つの項目に注意が必要です。
充分な栄養をとる:
各栄養素には身体の様々な機能があります。適切な栄養が身体全体に循環しないと、髪にも十分な栄養が行き渡りません。栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。
血行を良くする:
ストレスが原因で血行不良が起きると、血管が硬くなり収縮しやすくなります。これにより、髪に必要な十分な血液が供給されず、白髪の原因になります。適度な運動やマッサージなどで血行を促進しましょう。
ホルモンのバランスを整える:
女性ホルモンであるエストロゲンは、髪の成長や健康に関与しています。ストレスにより自律神経が乱れ、ホルモンバランスが乱れると、髪に必要なエストロゲンの分泌が不足し、後に白髪の原因となります。ストレスをうまく処理し、バランスの良い生活を心掛けましょう。
頭皮環境を悪化させない:
脂っこい食事や頭皮の脂っこさは、頭皮環境を悪化させる可能性があります。皮脂の過剰分泌や酸化は、頭皮の劣化を引き起こし、これが白髪につながります。特に男性ホルモンが多い場合は注意が必要です。バランスの取れた食事と、頭皮の清潔を保つための適切なケアが大切です。
まとめ
白髪になる原因は様々で、それに対するアプローチも幅広いです。すでにできてしまった白髪はしょうがないとあきらめるのもひとつの考え方ですが、それ以上に増やさないようにするために生活習慣の見直しや環境づくりは重要です。
現在の生活スタイルや習慣を振り返り、改善することで、白髪の進行を遅らせたり、予防したりすることができます。正しい生活習慣は健康な髪だけでなく、全体の健康にも良い影響を与えることがあります。
白髪知らずの状態を目指すためには、食事、運動、ストレス管理、十分な睡眠など、バランスの取れた生活全般が重要ですね。自分のライフスタイルに合わせて取り組むことで、より健康な髪や肌を維持することができます。良い習慣を身につけることは、美容と健康の両面から見ても非常に有益ですね。
