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デトックスウォーターのダイエット効果は？やり方と方法や痩せるレシピも

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現代では、生活習慣や食習慣などから体内に不要な毒素が溜まりやすくなってます。

毒素が溜まるということは、新陳代謝が悪いということですよね＞＜

今日はその毒素を排出するデトックスウォーターでダイエットの記事を書きたいと思います♪

やり方や方法、痩せるレシピもご覧ください♪♪♪

デトックスウォーターダイエットとは？ルールを解説

デトックスウォーターダイエットは、一日1.5～2ℓのデトックスウォーターを飲むだけの簡単なダイエットです！

一気に飲むのではなく、１回200cc程度を8～10回ほどに分けて飲みます。

デトックスウォーターとは、フルーツや野菜などを水に浸して作るフレーバーウォーターのことです。

絞りだしたり、ミキサーしたりするのではなく、水にフルーツや野菜を漬け込んだだけの飲み物です。

フルーツや野菜が持つ酵素などの様々な栄養を利用して、飲むだけで身体に溜まってしまった不要な老廃物を排出させることができます。

見た目もカラフルで可愛いドリンクなので、SNSでもよく投稿されてますね＾＾

 

 

 

ここで簡単なデトックスウォーターのレシピを紹介したいと思います♪

■材料

  • グレープフルーツ　1つ
  • みかん　1つ
  • きゅうり　半分
  • ペパーミントの葉　2枚
  • お水　1.5～2リットル
  • 氷

■作り方

  1. グレープフルーツを1/8ほどにカット（皮はお好みで。入れても入れなくても大丈夫です）
  2. みかんもいくつかに分け、薄皮に切り込みを入れる。外皮だけ剥いて薄皮に切り込みを入れたり、面倒でない場合は薄皮まで剥いても良いです＾＾
  3. キュウリを薄くスライスする
  4. ピッチャーに材料を入れ氷でカバーし、お水を入れ冷蔵庫で最低二時間！

脂肪をエネルギーとして消費する助けとなるビタミンCや脂肪分解酵素たっぷりの脂肪撃退！デトックスウォーターの完成です！！！

デトックスウォーターダイエット痩せた効果的なやり方と方法

 

デトックスウォーターダイエットを効果的にするのにオススメなのは、デトックスウォーターに＜にがり＞を加えることです。

にがりは、ミネラルを豊富に含んでおり、痩せやすい体を作るのに必要なマグネシウムが沢山入っています。

マグネシウムは、エネルギー代謝のサポートをしてくれます。

不足すると代謝機能が弱まり、疲労を感じやすかったり、脂肪がたまりやすくなります。

マグネシウムは脂肪の働きを抑制してくれます。

にがりはマグネシウムが豊富なのでダイエットの最強の味方です！

好きなデトックスウォーター１リットルに対し、にがりを大さじ２杯入れるだけです＾＾

是非試してみてください♪

 

デトックスウォーターダイエットのメリット、デメリット

デトックスウォーターは水とフルーツや野菜を漬け込むだけで、すごく簡単に作れるのが最大のメリットですね♪♪

フルーツや野菜の酵素を、飲むだけで簡単に摂れるので、ダイエットだけでなく美容や健康にも良いですよね＾＾

しかし、フルーツや野菜は高騰しやすい食品です。

フルーツや野菜をふんだんに入れて作ると、食費がかさんでしまうというデメリットもありますね。

デトックスウォーターダイエットの注意点

デトックスウォーターにはフルーツや野菜を使います。

通常市販されているフルーツや野菜の皮には農薬、輸入されたものには防カビ剤などがついています。

農薬や防カビ剤を洗い流すか、フルーツや野菜を皮つきのまま使用するの控えたほうが良さそうですね。

また、水道水はカルキなども含んでいるので、デトックスウォーターはミネラルウォーターで作りましょう♪♪

デトックスウォーターダイエットのやり方まとめ

デトックスウォーターはダイエットに良いだけではなく、健康的で美味しい、そして見た目も楽しいドリンクですね。

この記事では、デトックスウォーターのやり方や作り方、効果的なレシピを紹介しました♪♪

美味しいデトックスウォーターを簡単手軽に＾＾！！

ダイエットを楽しみましょう♪♪

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