近年、スーパーフードとして話題のブロッコリー。栄養豊富で、健康的に痩せられると注目されています。
しかし実際、どのぐらい食べればよいのか、デメリットはあるのか、本当に痩せるのか、気になることは沢山ありますよね。
また、成功率の高いダイエットとして紹介されている中、効果は嘘、痩せないとの口コミも。どっちが本当なんでしょう。
そこで今回は、ブロッコリーダイエットの
・具体的なやり方
・効果が無かった、痩せないという口コミ
・半年間で7キロ以上痩せた体験談
などを紹介していきます！
・ブロッコリーダイエットとは？やり方や調理方法
1日100gを目安に、普段の食事に取り入れることとなっています。
1株300g前後かと思われますので、消費に関しては難しく無さそうです。
調理する場合は、できるだけローカロリーになるよう茹でたり蒸す方法が望ましいでしょう。
・ブロッコリーダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミ
まずはブロッコリーダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミをご紹介しましょう。
ちっとも痩せない！ブロッコリー生活やめた。ブロッコリーみるのもきつい！ブロッコリー引退。#ダイエット #デブ
— バタ子さん (@bata__co3) January 19, 2020
しかし、こんなにブロッコリー食べてるのに痩せないな（あさくらさんはブロッコリーだけで痩せたわけではない）
— 倉田いおり🦁🐍 (@EarlGreyQ) May 7, 2018
この他にも、ブロッコリーダイエットに否定的な声も聞かれました。
ブロッコリーは繊維質の多い野菜なので、ダイエットの友ではありますが、それだけでは良くないですよ。
たんぱく質や良質の炭水化物も摂らないと・・・・。
短期間では効果が感じられにくいのでしょうか？見るのも嫌だといった口コミから、毎日ブロッコリーを摂ることの辛さも伺えます。
また、ブロッコリーダイエットと聞いて、ブロッコリーを食べまくったという人も居られるようですが、その場合低カロリーな食品とはいえ太る可能性もあり、胃腸に負担がかかることもあるので要注意。
・半年間で7キロ以上痩せたやり方や口コミ
痩せないという意見が多い一方、見事ダイエットに成功したという体験談も。
半年間ブロッコリーダイエットを続けて、7キロも痩せたという40代の男性に口コミをお願いしました。
Q.ブロッコリーダイエットに挑戦した理由は？
単品にすると栄養摂取の面でデメリットが大きいのですが、ブロッコリーであれば栄養をとりつつカロリー摂取も制限できると判断したためこのダイエット法を選びました。著名な方が実践していて結果が出ていたというのもあります。
Q.ダイエットのやり方を教えてください！
まず朝にブロッコリーを10切れ、そして夜ご飯もブロッコリーを10切れ、昼は好きに食べるようにしました。調理方法は電子レンジでチンしたあとオリーブオイルと少量の塩のみで味付けしました。飽きた頃はマヨネーズも少量ですが使用しました。
Q.ブロッコリーダイエットの感想をお願いします！
半年で7キロ痩せたのでやってよかったかなと思います。何よりどのダイエット方法が効果的か調べることで食や健康への意識が芽生え始めてダイエットする以前にも増して健康的な生活に取り組み始めたこと、それが一番良かったことだと思います。
長期に渡ってのダイエット達成、素晴らしいです。しかし半年間継続されたのはご本人の強い意思あってこそと言えますね。
・ブロッコリーダイエットまとめ
さて、ここまで見て参りましたがネックとしては
・短期間では難しく、長期戦になる
・味に飽きて嫌になる可能性
・ブロッコリーだけ食べていればよい訳ではなく、バランスが大事
という点が挙げられます。
簡単そうなブロッコリーダイエットですが、誰でも即痩せ！という訳にはいかなそうですね。
実は筋トレのお供としても優秀だとされているブロッコリー。本気で痩せたい人は、筋肉を付けて燃焼率をアップしたり、食事のバランスを見直してみると良いかもしれません。
