ビタミンCや食物繊維などバランスが取れた栄養素が豊富なりんごを食べるりんごダイエット
りんごはビタミンCの他にも食物繊維やポリフェノール、カリウムなどの栄養素を豊富に含んでいます。
ヘルシーで栄養価が高いイメージのあるりんごダイエットですが、
味が淡泊であきやすい
糖分を多くとりすぎてしまうのではないか。
といった、りんごダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミも見受けられます。
この記事ではりんごダイエットについて
・りんごはどのくらいの量を食べる？りんごダイエットのやり方
・りんごダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミ
・やり方や口コミ
を紹介していきます。
目次
りんごはどのくらいの量を食べる？りんごダイエットのやり方
りんごダイエットとは１日の食事をりんごに置き換えるダイエットです。
りんごは１つ２５５ｇ当たり、約１４０キロカロリーです。
３食りんごに置き換えると合計で約４２０キロカロリーと
普通の食事と比べて摂取カロリーを大幅に減らすことができます。
りんごは歯ごたえもあり、香りも良いので満腹感を得やすいということです。
りんごダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミ
りんごダイエットは効果なしで嘘と言われる口コミを紹介していきます。
ダイエットに成功しても、リンゴを食べるのをやめると元通りに。トータル的に見て、痩せるわけではないということです。
りんご食べたいって…
剥いてもさ…結局余るよね…
余り物食べながら…
りんごダイエット？
って思ったけどさ…
朝ごはんしっかり食べた
よね
さらにりんご食べてるよね
痩せないよね(-ω-；)— ひなmama (@socohacatonacu) January 16, 2018
ゆるiuダイエット5日間(朝りんごかキウイ、昼さつまいもかバナナ、夜プロテイン飲料か豆腐かサラダチキン 運動ほぼなし)結果
体重-2.3kg ウェスト-3cm下腹-3cmヒップ-1 cm太腿±0cmふくらはぎ±0cm
お腹周りが減って下半身は効果なし
おなかすいて力が入らん— こころはもうふぶき (@odamesabori) June 26, 2020
りんごを食前に食べるなど満腹感を得ることでダイエットを行なう必要があります。
１か月で5キロ痩せたりんごダイエットを行った人の口コミ
りんごダイエットを１か月続けた人に口コミをお聞きしました。
４０代のパートの方の口コミです。なんと1ヶ月で5キロ痩せたそうですよ！
この方も１か月のりんごダイエットに挑戦していますが、りんごダイエットはリバウンドなくダイエットをすることができると言ってます。
りんごダイエットの体験談、感想を見てみましょう。
なぜりんごダイエットをしようと思いましたか？
果物が好きなので取り組みやすいことと、りんごを多くもらえる機会があったことがきっかけで軽い気持ちで始めました。朝だけと決めたせいか昼食夕食は普通に食べられるので気持ちも身体も無理なく続けられる気もしました。
りんごダイエットのやり方を教えて下さい。
毎日、朝食をりんごに置きかえました。りんごを皮ごと朝だけ食べて、昼食と夕食は今までどおりにし、お腹が空いた時の間食もりんごを食べるようにしました。時々すりおろして食べる事もありますが、どちらにしても皮の丸ごと食べるようにしています。
りんご ダイエットをやってみた感想を教えて下さい。
続けやすかったですし、リバウンドもほとんどなくてとにかくお通じがよくなるのが嬉しいです。１ヶ月続けて一旦やめるのですが、またやりたくなったら１ヶ月トライしてみています。初めての１ヶ月は3kgやせましたが、その後も今まで何度か１ヶ月だけの朝りんごを取り入れ、当初よりトータル5kg減りました。嬉しいです。
りんごダイエットまとめ
この記事ではりんごダイエットについて
・りんごはどのくらいの量を食べる？りんごダイエットのやり方
・りんごダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミ
・やり方や口コミ
をみてきました。
りんごを１日の食事に置き換えるりんごダイエットは慣れるまできついかもしれませんが、
排出効果も期待出来て、美容効果も高く、ダイエットにはぴったりな印象です。
置き換えにも間食にもぴったりなりんごダイエット。
工夫次第ではうまくダイエットできるかもしれません^^
