桃を食べる桃ダイエット
桃はビタミンCの他にもスイカの約1，5倍のカリウムなどの保湿効果のほか栄養素を豊富に含んでいます。
桃は１個あたり(３００ｇ)約100キロカロリー、脂肪は0.1ｇと低カロリー、低脂肪な果物です。
美容効果が高いイメージのある桃ダイエットですが
おいしいフルーツとして多く食べてしまいそう
糖分を多くとりすぎてしまうのではないか。
といった、桃ダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミも見受けられます。
この記事では桃ダイエットについて
・桃はどのくらいの量を食べる？桃ダイエットのやり方
・桃ダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミ
・やり方や口コミ
を紹介していきます。
桃ダイエットとは？やり方やどのくらいの量を食べる？
桃ダイエットとはどんなものなのでしょうか。
果物の適切な摂取量は１日２００ｇです。
糖分の多い缶詰されたものではなく、生の桃を１日２００ｇ＝１個ほど摂取。
朝や日中に食べるのがおススメということ。
適塾した果実に含まれる水溶性の食物繊維「ペクチン」は、糖質の吸収を緩やかにして急激な血糖の上昇を抑えます。
血糖が上昇するとインスリンの分泌が過剰となって、体内に脂肪として蓄積されやすくなります。
またむくみを抑える栄養素カリウムが多く含まれ、排出など消費活動が期待できる桃はダイエット効果が期待できるかもしれません。
桃ダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミ
桃ダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミを紹介していきます。
桃は果物の中でも果糖が多く含まれるためダイエットには向いていません。
おやつなど甘いスイーツを食べるのと同じ効果
甘い物がくっそ食べたくなって、桃の缶詰めとクリームパンを貪り食う。。
だから痩せないのよね。。
あー— りすぴ@実は「ラッコぴ」 (@ponchlkl60) July 9, 2019
スイパラのフルーツ食べ放題、次は桃でお願いします！！！
安くて不味かったら嫌だけど。
(フルーツは果糖だから、米とかパンの炭水化物と同じなんだよ。
食べたら太る。)— カフォレ (@cafore_game) June 30, 2018
１か月の桃ダイエットを行った人の口コミ
桃ダイエットを１か月続けた人に口コミをお聞きしました。
３０代のフリーランスの方の口コミです。
この方も１か月のももダイエットに挑戦していますが、ももダイエットはダイエットに向いていないと言ってます。なんと１か月で５ｋｇ太ってしまったそうです。
桃ダイエットの体験談、感想を見てみましょう。
季節が夏だったのとその時期桃を貰ったり、桃が豊作の時期で普段よりも良い桃が安く手に入ったのでスムージーダイエットなどが流行っていた時期だったので桃ダイエットを、してみようと始めたのがきっかけです。あと桃好きなので桃なら続けられるかと思いました。
桃ダイエットのやり方を教えて下さい。
朝と昼食は桃だけを食べる。他のものは一切食べない。夜食だけ普通に食べるというのを1ヶ月続けるというダイエットをしました。量でいうと朝と昼で桃二個です。遅く起きた日は桃一個でブランチとして夜だけ普通に食べるダイエットです
桃ダイエットをやってみた感想を教えて下さい。
フルーツスムージーで痩せたなどという口コミはやはり嘘なんだなと実感しました。食事を桃に置き換えましたがやはり果物は、果糖が多く通常の食事よりもこの単品ダイエットをしたことによって5キロほど太りました。続けられるかどうかは、楽に続けられました。
桃ダイエットまとめ
この記事では桃ダイエットについて
・桃はどのくらいの量を食べる？桃ダイエットのやり方
・桃ダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミ
・やり方や口コミ
まとめています。
美容効果が高い桃ですが、甘いものが食べたくなった時に取り入れるなどして
食べる時間や食べる量をうまく調整するのがコツなようです。
