もずく酢ダイエットの方法は？効果や口コミ、おすすめアレンジもご紹介！

もずく酢はお好きですか？

食欲がない時でもさっぱりと食べやすく、低カロリーで美容にも健康にも良いイメージを持っている方も多いと思います。

今回はもずく酢ダイエットの方法や効果、口コミ、おすすめの食べ方についてご紹介させていただきます♪

 

もずく酢ダイエットの方法は？

 

もずく酢ダイエットは食前にもずく酢を1パック食べるというダイエット法です。

食事のちょっと前に食べると満腹感が得られやすく、その後の食事が少量でも満足できるようになるため、可能であれば食前20分くらいにもずく酢を食べるのがおすすめです。

もずく酢に含まれる食物繊維の効果で血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪の蓄積を防いでくれます。

また、もずく酢はツルっと食べることができますが、よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激されて食べすぎを防止できます。

しっかり噛んで食べるようにしましょう。

食事の前に食べるだけですし、もずく酢はスーパーなどでも比較的安価で手軽に購入できるので実践しやすそうですね！

 

もずく酢ダイエットの効果は？

もずくは海藻の一種で、100gあたり4kcal、脂質は0.1gと大変ダイエット向きの食材です。

もずく酢ダイエットで期待できる効果を4点ご紹介させていただきます。

 

①便秘解消

もずくには水溶性食物繊維が豊富に含まれています。水溶性食物繊維は腸内環境を整えて便秘解消に役立ちます。

また、お酢には胃酸の分泌を促進し、胃腸の働きを活発にする作用があります。

もずくの食物繊維とお酢のＷの効果で便秘解消が期待できます！

便秘に悩んでいる方には特に嬉しい効果ですね♪

 

②血糖値の上昇を緩やかにする

もずくに多く含まれる食物繊維の効果で、血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪の蓄積を防いでくれます。

 

③低カロリーで栄養豊富

もずくは海藻の一種で大変低カロリーなため、ダイエット中でも安心して食べることができます。さらに、食物繊維やミネラルなど栄養も豊富なため、ダイエット中の不足しがちな栄養を補ってくれます。

 

④脂肪燃焼効果

もずく酢にはクエン酸も含まれています。

クエン酸は脂肪燃焼効果、新陳代謝を促す効果があります。

ダイエット時には特に嬉しいです。

 

美容にも健康にもとても良さそうですね！

 

もずく酢ダイエットの口コミは？

 

夕方ランニング♪

2km。

4.46〜4.34

9分40秒。

今夏、もずく酢ダイエットで
【-3.4kg】達成❗️

断酒も効いた模様…。

Σ੧(❛□❛✿)ヨシッ❗️#もずく酢ダイエット#夕方ランニング#イマソラ pic.twitter.com/jwBym7au9Q

— Ami@みおおん隊 (@VenetyAmi) August 16, 2017

 

ダイエットは順調。
土日はバランスを考えた食事を心がけてるﾂﾓﾘ。
もずく酢、納豆、ピーマンのお浸しetc
北海道産の鮭はやっぱり美味しい！#おうちごはん #ランチ pic.twitter.com/MuNfkqKCnh

— 人生満喫中 (@OKzHBUmgPl0Zvsk) June 6, 2021

 

バランスの良い食事や運動と組み合わせてダイエットに成功している口コミが見られました！

もずく酢を食べるだけで痩せるわけではなく、バランスよく無理せず運動も取り入れながら実践することが成功の秘訣のようですね♪

 

もずく酢のおすすめアレンジは？

まとめ