スーパーに行くと、年中変わらず買い求められる野菜も多くありますが、その中でもキャベツには、実は品種によって旬がいくつかあるのをご存知ですか？
今の時期は寒玉キャベツ。煮崩れしにくいのが特徴なんですよ。
今回取り上げるのは、そんなキャベツが主役のキャベツダイエットについてです。
キャベツは非常にポピュラーな野菜ですし、お値段も手頃。ダイエットに良いのなら、手を伸ばし易いですね。
しかしこのキャベツダイエット、高リスクだという意見や効果は嘘で太る！痩せないとの情報もあります。
この記事では
・キャベツダイエットのやり方や食べ方
・効果は嘘、痩せないとの口コミ
・1年で7キロ痩せた成功例やり方と口コミ
などをご紹介します。
・キャベツダイエットとは？やり方や食べ方
キャベツダイエットの概要は、食前に200g程度の生キャベツを食べることで、先にお腹を膨らませてその後の食事の量を抑えるというものです。
切り方は、噛み応えを出すためざく切りが良いとされ、それによって満腹感を得やすくなります。
・キャベツダイエットの効果は嘘、痩せないとの口コミ
まずは効果は嘘、痩せないといった口コミから見ていきましょう。
結論 私にはキャベツダイエットは向かないし痩せない
そもそも単食ダイエットが無理— E。 (@6_hellsee) May 6, 2020
今さらだけど、キャベツダイエットをしているが、全く痩せない。キャベツ山盛りプラス普通の量のお弁当だから、胃が大きくなって前より太った。恐ろしい勢いで間違った。
— 空海 (@kukaiiiii) September 17, 2010
他にも、このような意見もあります。
なるほど。体重が減ったとして、食事を元に戻したり取り過ぎれば、リバウンドする可能性もある訳ですね。ずっと続けない限りその後のリスクも高いとなると、効果があるとは言い難いようです。
・1年で7キロ痩せた成功例・やり方や口コミ
キャベツダイエットに取り組んで、1年で7キロも痩せたという40代女性の口コミがあります。ダイエットには成功したものの、リバウンドしてしまったそうですよ。
Q.キャベツダイエットに挑戦した理由は？
友人がキャベツダイエットに成功し、勧めてくれたのがきっかけです。キャベツは食物繊維が豊富だし、必ず買って家にある身近な食材だったからです。しかも調理方法も、生でも、炒めても、茹でても良い、たくさんのアレンジレシピができる食材だったから選びました。
Q.キャベツダイエットのやり方を教えてください！
ご飯（白米）の代わりにキャベツの千切りにし、食事の1番最初に食べました。飽きてしまうと続かないので、ドレッシングはOKにして、色んな味で食べました。良く噛んで食べるので、顎も疲れて食べた気になるので、食事の量を減らしても平気でした。
Q.キャベツダイエットの感想をお願いします！
そんなに辛くなく、7キロ痩せるという結果を出せたので、その時は満足でした。しかし、キャベツダイエットを辞めた後リバウンドしてしまいました。単品の食事で一時的に痩せてもダメだということを学び、今は食事だけじゃなく筋トレも続け、バランス良くダイエットを続けています。
・キャベツダイエットまとめ
食事量を減らせることから痩せる見込みのあるダイエットではありますが、その後の心配が拭えないというのはかなりマイナス要素ですね。
また、痩せたいと思い他の食事まで節制すると、かえって脂肪を溜め込みやすく、痩せにくい体になってしまうという点も注意が必要です。
