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今日のデトックスウォーター❤
ペパーミント、レモン
オレンジ、リンゴ、キウイ、蜂蜜 pic.twitter.com/lBRJrH04tx— ✩Amitaro (@asy101101sb) May 25, 2021
水とフルーツや野菜、ハーブなどを入れて作るデトックスウォーター。
美容効果も高く、気になっている方も多いのではないでしょうか。
今回は、最近暑くなってきたので、さっぱりと爽やかに飲めるレモンを入れたデトックスウォーター・レモンウォーターの作り方についてご紹介させていただきます。
また、生のレモンがない時、ポッカレモンでも代用可能かについてもご紹介いたします。
参考にしていただけたら嬉しいです♪
レモンを入れたデトックスウォーター(レモンウォーター)おすすめレシピ7選
①基本のレモンウォーター
レモンはくし切りにして絞り、国産レモンの場合は皮ごと水につけて作ります。
輸入レモンの場合は表面に防カビ剤がついている可能性があるため、皮はむいて使ってください。
分量の目安はミネラルウォーターカップ2杯(400cc)にレモン1個の割合です。
他の材料を入れる場合はレモンの量を調整します。
②レモン+キウイ+ミント
【材料】
キウイ:1/2個
レモン:1個
ミント:6枚
ミネラルウォーター:500ml
【作り方】
材料を切り、清潔な容器に材料をすべて入れ、冷蔵庫へ。
さっぱりしていて飲みやすいです。
ミントが効いています♪
③レモン+オレンジ
【材料】
オレンジ:1/2個
レモン:1/4個
ミネラルウォーター:500ml
【作り方】
材料を切り、清潔な容器に材料をすべて入れ、冷蔵庫へ。
ビタミンCたっぷりでお肌にも風邪予防にもおすすめです♪
④レモン+ソルト
【材料】
ミネラルウォーター:1リットル
天然塩:小さじ2くらい
レモン:一個分のレモン汁
天然塩:小さじ2くらい
レモン:一個分のレモン汁
【作り方】
材料を切り、清潔な容器に材料をすべて入れ、冷蔵庫へ。
熱中症対策にもおすすめです♪
⑤レモン+きゅうり+はちみつ
【材料】
レモン:1/2 個
きゅうり:1本
きゅうり:1本
はちみつ:小さじ1
ミネラルウォーター:400ml
ミネラルウォーター:400ml
【作り方】
材料を切り、清潔な容器に材料をすべて入れ、冷蔵庫へ。
キュウリの利尿作用でムクミ改善に大変効果的です♪
はちみつのほのかな甘みと香りに癒されます。
⑥レモン+リンゴ+ミント
【材料】
レモン:1/2 個
りんご:1/2 個
りんご:1/2 個
ミント:3枚
ミネラルウォーター:400ml
ミネラルウォーター:400ml
【作り方】
材料を切り、清潔な容器に材料をすべて入れ、冷蔵庫へ。
レモンでさっぱり、ほのかなりんごの甘みが飲みやすく、さっぱりおいしくいただけます♪
⑦レモン+緑茶+砂糖
【材料】
レモン:1/2 個
緑茶:ティーバッグ1つ
砂糖:小さじ2
砂糖:小さじ2
ミネラルウォーター:500ml
【作り方】
・ミネラルウォーターに緑茶のティーバックを入れる
・カットしたレモンを入れる
・砂糖を入れて混ぜる
レモン緑茶水は韓国で話題になったダイエットです。
緑茶に含まれるカテキンが新陳代謝を促し、糖や脂質の吸収を抑える効果があるとされ、体脂肪減少に効果があります♪
以上おすすめのレシピをご紹介させていただきました!
どれもお手軽なので、ぜひ試してみてくださいね♪
生レモンはポッカレモンで代用できる?
生のレモンがなかなか手に入らないこともあると思います。
そんな時に便利なのがポッカレモン。
ポッカレモンは100%のレモン果汁です。
レモンウォーターを作る時もポッカレモンで代用可能です。
ただ、ポッカレモンは凝縮されたレモン果汁なので、生のレモンと同量入れると多すぎて酸っぱくなってしまいます。
水100ml当たりポッカレモン小さじ1が目安だと思ってください。
ポッカレモンは日持ちもしますし、思い立ったときにレモンウォーターが作れるので嬉しいですね。
まとめ
今回は暑い季節にもさっぱりと飲みやすいレモンを使ったデトックスウォーターのアレンジレシピと、ポッカレモン代用のレモンウォーターについてご紹介させていただきました。
色々試してお気に入りの組み合わせを見つけるもの楽しいですよね。
手軽なレモンウォーターで美容と健康を手に入れて、夏バテなどせず元気に毎日過ごしましょう♪
最後まで見ていただきありがとうございました!
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