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mctオイルダイエット~1週間で2キロ痩せた成功体験談と口コミ

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mctとは、中鎖脂肪酸のこと。

中鎖脂肪酸を多く含むオイルはココナッツオイルやパームオイルが有名で、「mctオイル」はこれらのオイルからmctだけを精製して作った100%mctのオイルのことをいいます。

そんなmctオイルがダイエットに効果的とのことで、近年注目が集まっていてmctオイルダイエットを始める人が増えています。

この記事では、mctオイルダイエットを始めて1週間で2キロ痩せた成功体験談とmctオイルダイエットの口コミを紹介します。

1週間で2キロ痩せました

30代 家事手伝い

2020年1月から3ヶ月間

最初の一週間で2kg痩せたが、あとは横這い

ストレスで過食がひどくなり、1年ほどで10kgも太ってしまったため危機感を覚えました。当たり前に着られていた洋服がキツキツになったり、体のラインや顔の輪郭などにも影響が出始め、これはまずいと焦りがありました。mctオイルダイエットは短期間で効果が出やすいと聞いたため、やってみることにしました。

1度の食事でとる糖質は10g程度に抑え、毎食15gのmctオイルを料理や飲み物に混ぜて摂取していました。mctオイルは加熱すると有効成分が破壊されてしまうため、サラダのドレッシングがわりに野菜にかけたり、加熱後のぬるくなったスープやコーヒー、豆乳などにいれて飲むことが多かったです。

開始1週間ですぐに体重が2kg減りましたが、そこからは横這いでした。ご飯やパンなどの主食が食べられないことよりも、とにかくオイルをかなりの量接種しなければならないのがとにかくつらかったです。3ヶ月間程度続ければ効果が出るかとなんとか頑張ってみましたが、さほど体重は変わらず、友人や家族から「変に顔が浮腫んでいて、不健康そうに見える」と言われ、食事内容が自分に合わなくて苦痛だったこともあり、辞めてしまいました。脂質を大量に摂取するため空腹を感じないとの感想をネット上では散見しますが、私自身の体感ではそんなことはなかったです。

mctオイルダイエットはエネルギー源を脂質から取ることになるため、とにかく油分を沢山とることになります。脂っこい食べ物が苦手、という方にはそもそも向いていませんし、極端な食事制限ダイエットなので、プロからのアドバイスなく健康的に痩せるのは難しいのではないかと感じました。特に女性は生理があり、ホルモンバランスの変化によって体調も安定しませんのであまりオススメできません。

3ヶ月で1.5キロ 3年間トータル3~5キロ痩せました

30歳 専業主婦 3年間 3から5キロです。

以前、知人からmctオイルは、肌艶もよくなるし、ダイエット効果も得られるからやってみるといいよとすすめられました。それから、私は、mctオイルはどの食事でもあうため、健康に気を使いつつも無理なくダイエットができると思ったからです。それから、栄養に関しての興味も持てるようになり、毎日、食卓に並ぶ食事内容も豊富になりました。

サラダのオイルをmctオイルに変えたり、カフェラテにシナモンとmctオイルを入れたり、餃子のたれにもラー油の代わりにmctオイルとだしの効いたお酢とこしょうで食べたりと、何にでもあうので、毎食使っていました。

BMIがもともとやや痩せ型のため、最初の1ヶ月はあまり変化はなかったけれど、3ヶ月間使用すると1.5キロほどやせました。その後も6ヶ月使用すると0.5キロほど痩せました。負担なく無理なくできるので良いと思います。

食事を取り、健康に気を遣いながら無理なくダイエットする事ができると思います。日々の料理にちょっとかけることから始められるので気軽な気持ちで取り組めると思います。

1ヶ月で1キロ痩せました

20代 女 1か月 1キロほど。

テレビ番組でMCTオイルダイエットが流行っていると知りました。便秘解消にとても効果的であるとのことで、便秘に長年悩んでおり、今までいろんな方法を試してもなかなか効果が無かった私としては試してみないわけにはいかないと思いました。

私は夜に摂取するようにしました。仕事から帰宅し、夕食とともにいつも豆乳を飲むのですあ、その豆乳の中にMCTオイルを大さじ1杯ほど混ぜて飲みました。そうすることで次の日の朝、お通じがとてもよくなりました。

とても効果的だなとは思いました。ただ、1か月しか続かなかったのにはMCTオイルの価格が影響たと思います。1本1000円ほどするMCTオイルは私用するとすぐに無くなってしまうのでコストパフォーマンスは良くないと感じ、辞めてしまいました。

便秘気味の方にとってはとても効果的だと思います。ただ、決して安くない値段なので金銭面的に余裕がある方は長く続けられると思います。

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