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グミダイエットは効果ある?カロリー、ダイエットに適した食べ方や口コミ、おすすめ商品もご紹介!

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グミはお好きですか?

食感が特徴的でクセになりますよね!

今回はグミのダイエット効果、カロリーやダイエット時の食べ方、口コミやおすすめ商品についてご紹介させていただきます。

参考にしていただけたら嬉しいです♪

 

グミダイエットの効果は?
グミはダイエットに向かなそうなイメージですが、実際はどうなのでしょうか。
まずはカロリーを見てみたいと思います。
【グミのカロリー】
カロリー:129キロカロリー/100g
糖質:26g/100g
【ポテトチップスのカロリー】
カロリー:554キロカロリー/100g
糖質:53g/100g
【チョコレートのカロリー】
カロリー:558キロカロリー/100g
糖質:52g/100g
他のお菓子と比較して、カロリーも糖質もとても低くなっています!
ダイエット向きのお菓子と言えそうですね.
次は実際のダイエットに期待できる効果を見ていきます。
①満腹感が得やすい
グミは噛みごたえがあるお菓子です。
よく噛んで食べることで満腹中枢が刺激されて満腹感を得やすいという効果が期待できます。
②小顔効果
噛みごたえがありよく噛んで食べることで顔の筋肉を使うため、小顔になれる効果も期待できます!
ダイエットに効果的な食べ方は?
カロリーや糖質が低く太りにくい食材でも食べすぎはもちろん太ります。
ダイエットに効果的な食べ方をご紹介させていただきます♪
①食事の前に食べる
グミは噛みごたえのある食べ物なので、食前に食べることで満腹中枢が刺激され、食事の食べすぎを防いでくれます。
②ハードタイプのグミを食べる
ハードタイプのグミはよく噛んで食べるため、満腹中枢が刺激され、食事の食べすぎを防止する効果が期待できます。
③食べ過ぎない
グミは口に入れやすく、何気なく食べているとあっという間に一袋食べてしまいます。
そうならないように味わいながらゆっくりよく噛んで食べましょう。
④今までの間食をグミに変える
今までのお菓子にプラスしてグミを食べてはもちろん太ります。
今までカロリーや糖質高めな間食をされていた方は、その間食をグミに変えるだけでもダイエット効果が期待できます。
では、実際にグミダイエットをした方の感想を見てみましょう♪

グミをうまく取り入れてダイエットに成功している方が多数いらっしゃいます。

よく噛んで食べることがポイントですね!

 

ダイエットにおすすめのグミは?
手軽に買えるダイエットにおすすめのグミを3種類ご紹介させていただきます♪
①カバヤ食品 タフグミ
クセになる高弾力食感の大粒グミです。コーラ味、ソーダ味、エナジードリンク味の3種アソートになっており、飽きずに食べることができます。
大粒・ハードな食感でよく噛んで食べるため、ダイエットに適したグミです。
②カンロ カンデミーナ
噛むほどクセになるハード食感グミです。
とても噛みごたえがあるため満腹感も得やすくおすすめです。
③UHA味覚糖 コグミ
果汁100%のぷにぷに小粒アソートグミです。
果汁がたっぷり詰まっているので、小粒でも濃厚な果実感を味わえます。また、小粒でもしっかりとした弾力があり、噛みごたえがあるのでダイエット向けと言えます。
まとめ
いかがでしたか?
食べすぎに注意し、ハード系のグミを選んでしっかりよく噛んで食べましょう。
手軽に食べることができ、色々な味があるので飽きずに楽しくダイエットできそうですね。
無理せずグミをダイエットに取り入れて綺麗になりましょう♪
最後まで読んでいただきありがとうございました!
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