やあ、シゲさんです。
・自分は褒められたいと思っているけど、周囲からの評価がない…
・努力をしているけれど、その分疲れが募ってきて、どうすればいいかわからない…
といった悩みに対する解決策をお伝えしていきます。
この記事では、以下の内容を取り上げています。
「褒められたい」に疲れた方がやるべきこと
褒められたいけど、疲れちゃってる人には、こんな方法がありますよ。
褒められても現状維持と考える
褒められる瞬間は嬉しいけど、次もまた褒められたいと思ってしまうもの。それに、他人が褒めたからといって成長するわけじゃないですよね。褒められたいという欲求はなかなか消えないので、褒められても、それが現状を維持するだけだと思ってみましょう。
褒められたいは他人依存と考える
褒められたい気持ちが強いと、他人のために行動してしまうことが増えるもの。例えば、上司に好意を持たれたいからって、そのための行動を優先してしまうことも。でも、それが評価されなかったら、かえってストレスになることもあります。他人に頼りすぎると、自分が損をすることもあるんです。
褒められたい本質を明確にする
褒められたいと思う本当の理由を見つけることが大事。例えば、恋人に「かっこいい」と言われたい、上司に仕事を認められたい、収入を増やしたいなど、本当の欲求が何かを考えてみましょう。
自分で解決する
本当の問題を自分で解決する方法を見つけましょう。例えば、収入を増やしたいなら副業を始める、仕事を評価されたいなら他の方法を模索する。自分で解決することが一番効果的です。
まとめると、褒められることよりも、自分の問題を解決することが大切です。褒められたい気持ちは消えないかもしれませんが、そんな時は少し気持ちを整理する方法もありますよ。
褒められたい欲求を減らす方法
今の不満を解消する努力をする、他人に期待するのを辞める、そして自分を褒める、この3つの方法が褒められたい欲求を減らす手助けになりますよ。
まず、今の不満を解消することが大切です。たとえば、昇給や収入の増加、恋人関係の改善など、本質的な問題を解決することで、褒められたいという欲求が減少します。
そして、本質的な問題を解決するためには、必死に取り組むことも大事です。自分がその問題に必死に向き合うことで、他人の評価や褒められたいという気持ちが後退することがあります。
ただし、その際には自分だけで問題を解決することが重要です。他人に頼ることで問題を解決しようとすると、本質的な問題が残ったままになる可能性があるんです。
また、他人への期待をやめることも重要です。他人に期待し過ぎることで、その期待がかなわなかったときにストレスを感じたり、褒められたいという欲求が生まれます。だから、他人に期待することを減らすと、褒められたいという気持ちも少なくなります。
最後に、自分を褒めることも大切です。自分を褒めることで、自己評価が上がり、他人からの評価に頼らなくてもよくなります。徐々に自分を認めることで、褒められたい欲求が減少していくことがありますよ。
褒められるのは諦めましょう
努力をしても褒められないことに疲れている方には、以下の4つのアプローチを試してみましょう。
褒められても現状維持と考える： 褒められてもその瞬間の喜びは一時的で、再び褒められたいという欲求が湧いてきます。現状維持を目指すことで、褒められたい欲求を減少させましょう。
褒められたいは他人依存と考える： 褒められたい欲求が強くなると他人の期待や評価に左右されがちです。他人依存を辞めることで、自己価値を見つけ、褒められたい欲求を減らしましょう。
褒められたい本質を明確にする： 褒められたい欲求は本質的な問題から生まれることがあります。具体的な不満や願望を明確にし、それに対する努力をすることで、褒められたい欲求が薄れます。
自分だけで解決してみる： 本質の問題解決は自分で行うべきであり、他人に頼りすぎないようにしましょう。自己成長を促進し、自分で問題を解決することで、褒められたい欲求を克服できます。
結局、褒められることにこだわるよりも、自己成長や本質的な問題の解決に焦点を当てることが大切です。褒められたい欲求を減らすためには、今の不満を解消し、他人に期待せず、自分を褒めることが効果的です。行動に移すことで、褒められたい欲求から解放され、より充実した人生を築くことができます。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
