おなじみのおやつ、プリンを子供にいつから食べさせるべきか悩んでいる方も多いかと思います。
結論から言うと、1歳頃から少量をおやつとして与えることができます。
この記事では、その理由や子供にプリンを与える際の注意点について詳しく説明します。
プリンは何歳から？子供はいつから食べられる？
市販のプリンを子供に与える際は、1歳未満の赤ちゃんや乳児には避けるべきです。以下は避けるべき市販のプリンの例です。
モロゾフ
シャトレーゼ
パステル
プッチンプリン
アンパンマンのプリン
これらのプリンはケーキ屋で買えるものやスーパーで買えるもので、通常は大人向けに作られています。そのため、多くの砂糖と食品添加物が含まれており、赤ちゃんには適していません。
市販のプリンを子供に与える目安は、1歳半から2歳頃です。ただし、アンパンマンのプリンは1歳から5歳までの子供向けに作られており、離乳食が完了した1歳頃から食べることができます。
手作りプリンは、7〜8ヶ月頃から導入できます。手作りプリンは通常、砂糖、牛乳、卵の3つの材料で作られ、余分な食品添加物を含んでいません。砂糖の量なども調整できるため、1歳未満の赤ちゃんに与える場合は手作りプリンを選びましょう。
子供のおやつにプリンをあげるメリット
子供にプリンを与えるメリットは以下の通りです。
栄養価が高い: プリンは卵と牛乳、砂糖から作られており、タンパク質やミネラルが豊富です。特に卵は良質なタンパク質やビタミン、ミネラルが豊富で、牛乳にはカルシウムやビタミンDが含まれています。これらの栄養素は子供の成長に不可欠です。
エネルギー補給: プリンには糖分が含まれており、エネルギー補給に適しています。子供は成長期に多くのエネルギーを必要とし、プリンはその需要を満たすのに役立ちます。
味覚の発達: プリンは甘くて滑らかな食感を持っており、子供の味覚を刺激します。異なる味や食感を経験させることは、健康な食事習慣の形成に役立ちます。
手軽なおやつ: プリンは市販のものを購入するか、家庭で簡単に作ることができる手軽なおやつです。急なおやつの欲求を満たすのに便利です。
ただし、与える量には注意が必要で、過度に摂取することは控えましょう。バランスの取れた食事に組み込むことで、子供が健康的に楽しむことができます。
子供にプリンをあげる時の注意点
プリンを子供に与える際の注意点は以下の通りです。
アレルギーの確認:
プリンの原材料を確認し、以下のアレルギー源に注意しましょう。
卵
牛乳
ゼラチン
コーンスターチ
豆乳
アーモンド
ゼラチンは冷やして固めるプリンに含まれており、豚由来のものもあるため、豚アレルギーの子供には注意が必要です。コーンスターチはカラメルソースのとろみに使われ、とうもろこしアレルギーの子供には避けるべきです。
糖分量:
市販のプリンは一般的に甘いため、赤ちゃんには甘すぎることがあります。また、大量の砂糖は肥満のリスクにつながる可能性があるため、控えめに与えましょう。特にカラメルソースは砂糖を焦がして作られているため、子供に与える際はカラメル部分は避けることが賢明です。
脂肪分:
プリンには口溶けを良くするために植物油脂や生クリームが使われていることがあります。脂肪分が高いものは消化器に負担をかける可能性があるため、脂肪の少ないプリンを選びましょう。
はちみつの有無:
はちみつは1歳未満の子供には与えてはいけない食品です。1歳未満の子供にプリンを与える場合は、原材料にはちみつが使用されていないことを確認しましょう。
どれくらいの量をあげればいい？
1歳の子供に与えるプリンの目安量は、おやつとしてのカロリーを考えて約100kcal程度です。市販のプリンを例にとると、以下の目安があります。
グリコ「プッチンプリン 67g✕3個入」:
カロリー1個あたり約89kcalなので、1個は余裕で与えられます。
メイトー「メイトーのカスタードプリン 3連」:
カロリー1個あたり約102kcalなので、お母さんが一口味見してから与えてもいいし、2kcalくらいおまけしても問題ありません。
メイトー「メイトーのなめらかカスタードプリン」:
カロリー1個あたり約176kcalなので、半分からちょっと多め程度が目安量です。
雪印「なめらかプリン 70g✕3個入り」:
カロリー1個あたり約78kcalなので、1個は与えられます。
1歳の子供向けのおすすめは、複数個入ったものを1個程度与えるのが適切です。カロリーの摂取量を考慮しつつ、子供の胃袋に合った量を選びましょう。
まとめ
子供にプリンを与える適切な年齢やタイミングについてまとめます。
市販のプリンは1歳から食べられる：市販のプリンは、赤ちゃんや乳児には適していません。通常、1歳未満の赤ちゃんには与えないようにしましょう。
手作りプリンは7〜8ヶ月から：手作りのプリンは、赤ちゃんが固形食を食べる時期である7〜8ヶ月頃から与えることができます。手作りのプリンは砂糖・牛乳・卵の3つの基本的な材料から作られ、余分な食品添加物は含みません。
アレルギー源の確認：プリンの原材料に含まれるアレルギー源を確認しましょう。主なアレルギー源には卵、牛乳、ゼラチン、コーンスターチ、豆乳、アーモンドがあります。子供がアレルギーを持っている場合は注意が必要です。
糖分量を調節：市販のプリンは通常、砂糖が多く含まれています。子供に与える際には、糖分の摂取量に気を付けましょう。甘すぎるものは避け、赤ちゃんに合った量を選びます。
脂肪分を考慮：プリンには脂肪分が含まれることがあります。脂肪の多いものは消化に負担をかける可能性があるため、脂肪の少ないものを選びます。
はちみつの有無：はちみつは1歳未満の子供には与えてはいけません。原材料にはちみつが使用されていないことを確認しましょう。
適切な年齢や与える際の注意点を守りながら、子供にプリンを楽しませましょう。
