ポカリがしょっぱい・甘く感じるときの体調とは？

運動中に愛用するポカリスウェット、皆さんは「いつもとなんだか味が変！」と感じたことはありませんか？

もしポカリを摂取している最中にしょっぱく感じたり、逆に甘さを感じたりする場合、それは体調の影響が考えられます。

今回の記事では、ポカリが通常とは異なる味わいに感じられる背後にある理由について検証していきましょう。

ポカリがしょっぱく感じる⇒体のミネラルが十分足りてる

「ポカリがしょっぱく感じるとき、それは体内のミネラルが十分に摂取されている合図かもしれません。

つまり、運動中でない場合や体調が良い時にポカリを飲むと、普段とは異なる塩味を感じることがあるのです。

また、発汗していない通常時にポカリを飲むと、糖分の摂り過ぎにもつながる可能性がありますので、飲み過ぎには注意が必要です。

ポカリが甘く感じる場合は、体がミネラルを必要としているサインかもしれません。ポカリには5.7%の糖分が含まれていますが、これが過剰に感じられる場合、体がミネラルや塩分（ナトリウム）を求めている可能性があります。

運動中で喉が渇いている時に飲むと、ポカリはさらに甘く感じるかもしれません。

汗をかき、体内のナトリウムが不足すると、体はクエン酸の酸味を甘いと認識し、ナトリウムを補給しようとします。

ポカリが甘く感じる場合、疲れていたり熱中症のサインかもしれませんので、適切な量を摂取して脱水症状から回復するようにしてください。

ポカリの味が濃く感じる場合、電解質が不足していないかを確認する必要があります。電解質が不足していない場合、熱中症の心配は少ないですが、水で薄めて飲むことをお勧めします。

逆に、ポカリの味が薄く感じる場合は、体が電解質を求めている可能性がありますので、熱中症の予備軍かもしれません。」

「ポカリが苦い場合、それは体調とは関係なく、マグネシウムの味が原因です。

スポーツドリンクに含まれるマグネシウムは、その苦みを感じる成分です。また、ポカリやアクエリアスなどのスポーツドリンクは、一般的にグレープフルーツの香りがします。

このため、本物のグレープフルーツを思い出してしまうことで、苦味を感じることもあるのです。」

アクエリアスとポカリとの異なる点は、アクエリアスがアミノ酸とクエン酸を含んでいることです。

アミノ酸とクエン酸は、運動に必要なエネルギーを補給・生成するために不可欠な成分であり、そのためアクエリアスは運動時により適している配合を備えています。

ただし、ポカリと同様にアクエリアスがしょっぱいと感じる場合は、体のミネラルが十分に補給されている兆候であるため、しょっぱさを感じた際には摂取量に気を付ける必要があります。

運動能力の向上を目指す方には、自身のスポーツ遺伝子を調べてみることをおすすめします。

スポーツにおいて、食事やトレーニングの改善点はたくさんありますが、遺伝子の影響も重要な要素の一つです。

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自分の遺伝子タイプを知り、体質に合ったトレーニングを行いましょう。

ポカリが濃くてしょっぱいと感じるのは通常のことです。しかし、甘くて薄いと感じる場合、熱中症のリスクが考えられます。

体調や体内のミネラルバランスによって味覚が変化するため、適切な水分補給に気を配りながら、自身の体調を確認することが大切です。