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砂糖を避ける生活を始め、10か月が経ちました。
この期間中、辛い経験はほとんどなく、驚くほど簡単に続けています。
その予想外の理由について、今日はお話ししたいと思います。
砂糖の弊害
ますます、砂糖の過剰摂取に伴う悪影響について簡単にご説明いたします。
砂糖の摂取過多は、ビタミンB群やカルシウムの不足を引き起こします。これは、糖分の消化にはこれらの栄養素が必要だからです。
この結果、ウツや冷え性、骨粗しょう症などの健康問題が発生しやすくなり、老化が進行する可能性が高まります。
さらに、糖分の過剰摂取はタンパク質と結びついて老化物質を生成しやすくなります。
これにより、砂糖の摂取が体に良くないと指摘されています。
私の実践する砂糖断ち
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