玉ねぎヨーグルトダイエットをご存知ですか？
玉ねぎもヨーグルトも美容にも健康にも良く、ダイエットに向いていそうなイメージですが、組み合わせるとどのような効果がでるのでしょうか。
今回は、玉ねぎヨーグルトダイエットの基本やダイエット向けの食べ方、実践された方の口コミやアレンジレシピをご紹介します。
参考にしていただけたら嬉しいです♪
・ヨーグルト（無糖）200g
・玉ねぎ100g
・塩小さじ1/2
【作り方】
①玉ねぎを薄くスライスし、広げて30分程度おく。
②①にヨーグルトと塩を混ぜる。
③冷蔵庫に一日入れておく
また、玉ねぎは食物繊維が豊富で、整腸効果と便秘解消効果が期待できます！
短鎖脂肪酸は食欲を抑え食べ過ぎを防いでくれる効果が期待できます。
その他美肌効果や免疫力アップ効果も期待できます。
また、乳酸菌は熱と胃酸に弱いため、加熱しないでそのまま、食事と一緒に食べるのがおすすめです。
また効果が出ているのでしょうか。
玉ねぎヨーグルト♪
なんとなーく良さそう👍
しばらく頑張ってみます！納豆足して最強！！
目標マイナス3キロ…！#ダイエット #玉ねぎヨーグルト #納豆 #やせ酸 #継続 pic.twitter.com/7vH63gllRt
— さーみん🌰2児の母 (@sayumimama001) December 16, 2017
🍴朝ごはん#玉ねぎヨーグルト
チーズ
けずり粉
ポン酢ヨーグルトきなこ
たまねぎヨーグルトの玉ねぎ、
今回は新玉じゃないからやはり辛い😭
味にも飽きてきてどーしよーって思ったけど、
けずり粉入れたらめちゃ美味しい😍
まだまだ飽きずにいけそうです❤️ pic.twitter.com/34I5XSYlm4— SALT (@Onion_yogurt) June 8, 2018
これはお勧めできるなって事でTwitterでも書く。ダイエットに良いらしいという事で #玉ねぎヨーグルト を作ってみた(=ﾟωﾟ)ﾉで、お初の今夜はシンプルに。ゆで卵と竹輪にかけてオリーブオイル、これ、美味しい(^^♪色んなアレンジが出来そう。ダイエット食でもどんどん楽しみが増えていく(*´▽｀*) pic.twitter.com/KqPbWrdQSi
— まいさん@きっとやれる！！ (@maisanmai) June 23, 2020
今流行りの「玉ねぎヨーグルトダイエット」娘とムロが2週間続けた！！
娘はかなりの便秘症だが 1日2回も出るようになった😆
そして、ムロは5㌔減量に成功(運動もして)
玉ねぎヨーグルト恐るべし！！#玉ねぎヨーグルト#ダイエット pic.twitter.com/eSE3QoKyEw— コバP (@P69366032) February 18, 2019
玉ねぎヨーグルト、
ほんまえぇよ。
めっちゃおすすめ。#玉ねぎヨーグルト #ダイエット #痩せ酸 pic.twitter.com/6zFGK7ceNa
— 大湖せしる (@cecile_daigo) May 29, 2018
最近 毎日食べてる『玉ねぎヨーグルト』
今日はバケットにのせてみました。
ちょっぴりハチミツをかけて。
サワークリームみたいで美味しかったぁ😋#玉ねぎヨーグルト #朝ごはん #smile https://t.co/LWObrHO0Ak pic.twitter.com/tGPw2pDyMt— f.shuto (@moon0829mj) February 17, 2020
美味しく飽きずに続けられるよう工夫するのがポイントのようです。
サラダには蒸した大豆やツナ、じゃこなどをトッピングするのも栄養バランスが整いおすすめです。
朝ご飯に取り入れやすくおすすめです！
