タンパク質豊富な鶏肉を食べる鶏肉ダイエット
鶏肉はタンパク質の他にもコラーゲンやメチオニン、ナイアシンなどの栄養素を豊富に含んでいます。
減量のイメージが多い鶏肉ダイエットですが、
味が淡白で続かない
カロリーが高いのでは？
といった、鶏肉ダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミも見受けられます。
この記事では鶏肉ダイエットについて
・鶏肉はどのくらいの量を食べる？鶏肉ダイエットのやり方
・鶏肉ダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミ
・やり方や口コミ
を紹介していきます。
鶏肉ダイエットとは？やり方やどのくらいの量を食べる？
鶏肉ダイエットのやり方は鶏肉の皮をむいた脂肪分の少ない胸肉やささみなどを食べます。
そうすることで、脂肪の摂取を少なくしカロリーを抑えることが出来ます。
高タンパク質、低脂肪な鶏肉食べることで、健康的にダイエットが可能となっています。
鶏肉ダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミ
鶏肉ダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミを紹介していきます。
脂肪を減らしたいのなら鶏肉じゃなくて、牛や豚のアミノ酸が豊富に含む赤身の肉を食べなきゃ燃焼しないので、鶏肉ダイエットは嘘だと思います。
フライドチキンなどファストフードに加工されているものは脂肪分が多く、カロリーが高く太りやすいです。
皮をはぐなどの調理法を工夫しなければ高カロリーな料理となってダイエット効果はないかもしれません。
なぜ痩せない？運動もそこそこはしているよ？ご飯なの？やっぱりご飯なの？基本晩ご飯は次の日のお弁当の残りを少しだけ。塩麹に漬けた鶏肉とブロッコリーの炒め物。自画自賛！早く明日の昼になれ（笑）21分のエアロバイクと20回のスクワット2セット。プロテインも飲んだよ！腹筋もしなきゃ。
— 観心 (@kanshin333) November 14, 2019
お昼のジャンクフード欲をふりきって鶏肉焼いて食べたら美味しくてもも肉2枚も食べてしまった(ㆆ_ㆆ)・・・・・。
よるご飯に置いとこうと思ったのに。
そんな事思いながらポリポリとカンパン食べてたらカンパンって100g412カロリーもあるのね！
そりゃ痩せないわーꉂꉂ(๑˃ ꇴ ˂๑)笑— ちょもらんま (@chomolungma551) June 21, 2019
調理法によって長く続けられそうな鶏肉ダイエット。
しかし、量の調整はもちろんのこと、筋トレなど運動を行うことが必要になるみたいです。
鶏肉食べるダイエットのやり方には工夫が必要です。
鶏肉は高タンパク質、低エネルギーの食材として料理に取り入れやすいですが、
その分とりすぎてしまうと、カロリーオーバーで意味がありません。
食べ過ぎてしまい、逆に太る可能性もあります。
そういう意味では鶏肉ダイエットの効果は嘘と言えるかもしれません。
３か月の鶏肉ダイエットを行った人の口コミ
鶏肉ダイエットを3か月続けた人に口コミをお聞きしました。
30歳代の主婦の方の口コミです。
この方も３か月の鶏肉ダイエットに挑戦していますが、鶏肉ダイエットは見た目を引き締めたい人におすすめできると言ってます。
鶏肉ダイエットの体験談、感想を見てみましょう。
なぜ鶏肉ダイエットをしようと思いましたか？
鶏肉のささみや胸肉にはタンパク質が豊富だから。筋肉は基礎代謝を上げるために欠かせないので、体重を減らすというよりは筋肉量を増やすことを重要視したから。食材そのものの味が淡白なので他の食材と組み合わせやすいと思ったから。
鶏肉ダイエットのやり方を教えて下さい。
ささみや胸肉は味が淡白で飽きやすいと思い、いろんな調理法で飽きないようにした。色んな食材を組み合わせ、どの食材と相性が良いのかを調べながら取り組んだ。もちろん間食は控え、どうしてものときはタンパク質が多い豆腐等を食べた。
鶏肉 ダイエットをやってみた感想を教えて下さい。
体重を減らすというよりは、筋肉をつけて見た目を引き締めたいという人におすすめします。人によっては長期間も良いかと思いますが、まずは短期間で行うのが良いと思います。味付けや調理法を変えたりしながら行うので料理が苦手な人には少し難しいと思います。
鶏肉ダイエットまとめ
この記事では鶏肉ダイエットの
・鶏肉はどのくらいの量を食べる？鶏肉ダイエットのやり方
・鶏肉ダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミ
・やり方や口コミ
について見てきました。
鶏肉ダイエットは痩せるけど組み合わせや量のコントロールなどが難しいことから、鶏肉ダイエットの効果は嘘、痩せないと言えるかもしえません。
鶏肉ダイエットをうまく取り入れて運動なども一緒にうまくダイエットをしていきたいですね。
