寒いこの季節、温かい料理は魅力的ですよね。中でも冬の代表的存在の1つがおでん。このおでんを活用したダイエットをご存知ですか？
おでんダイエットは、満腹感を得られやすく腹持ちも良いことが期待されていますが、一方で栄養が偏るのではという点や塩分や添加物の影響も心配され、効果は嘘、痩せないといった情報もあります。
この記事では
・おでんダイエットのやり方
・効果は嘘、痩せないとの口コミ
・1ヶ月で2キロ痩せたやり方や口コミ
などを紹介します。
・おでんダイエットのやり方
1日の食事のうち1食をおでんに置き換えるというのが基本のようです。
尚、バランスを考え色々な具材を食べたいところですが、練り物系は糖質・カロリー共に高めでダイエットには向かない具材となっています。
・おでんダイエットの効果は嘘、痩せないとの口コミ
まずは効果は嘘、痩せないとの口コミから見てみましょう。
おでんが…残ってるが…もう…本気…みたくない…おでんダイエットとかまじ？全然痩せないぞ… 一回に食べる量は具４つとかなんだが…
— さとうＫ＠育児中別アカ (@satoh) December 19, 2012
おでんダイエットよくやったー🍢
全然痩せなかったけど🤣— けいちゃん。 (@megmix0202) November 18, 2019
他に、このような意見もあります。
一概に、低カロリーの具材ならば良いというものでもないようですね。塩分の取り過ぎは浮腫を招き、添加物はダイエットの妨げになるとされています。食べる際には注意が必要です。
・1ヶ月で2キロ痩せたやり方や口コミ
おでんダイエットに成功した、20代女性の口コミがあります。1ヶ月で2キロ痩せたものの、長くは続かなかったという理由やアドバイスも。
Q.おでんダイエットに挑戦した理由は？
おでんは具材によってはとても低カロリーだし、具材を変えれば飽きずに食べられると思ったから。野菜もお肉も食べられて栄養満点で、寒い冬場に食べると体があったまって健康的なダイエットだと思いました。それに純粋におでんが大好きです。
Q.おでんダイエットのやり方を教えてください！
夕食を毎日おでんにする。お昼ごはんや朝食は何を食べてもいいという決まりで始めました。おでんは自宅で大きな鍋に大量に作って数日間食べたり、作る気力がない時はコンビニのおでんを食べました。具材は低カロリーのものを選ぶ。
Q.おでんダイエットの感想をお願いします！
1ヶ月で2kg痩せましたが、長くは続きませんでした。1ヶ月以上夕食おでんなのはきついし、作る体力もなかったです。置き換えダイエットは短期間で数キロ体重が減りますが、数年後もその体重を維持できることはなかったので、長期間で食生活を変える方が効果があると思います。
確かに、一時的に痩せてもリバウンドしてしまっては折角の努力が水の泡。継続が困難な点もネックかもしれません。
・おでんダイエットまとめ
ここまで見て参りましたが、ダイエット目的でのおでんの採用は、低カロリーに抑えられる反面長期的な置き換えは難しく、一時的なものになってしまいそうですね。
また、折角節制してもその後のリバウンドの可能性が懸念されます。確実性のないおでんダイエットの効果は嘘、痩せないと言えるでしょう。
あくまでも、おでんはダイエット中のメニューの1つとして食卓に添えましょう。
