おからクッキーを食べるおからクッキーダイエット
おからクッキーはビタミンCの他にも食物繊維やポリフェノール、カリウムなどの栄養素を豊富に含んでいます。
ヘルシーで栄養価が高いイメージのあるおからクッキーダイエットですが、
味が淡泊であきやすい
糖分を多くとりすぎてしまうのではないか。
といった、おからクッキーダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミも見受けられます。
この記事ではおからダイエットについて
・おからクッキーはどのくらいの量を食べる？おからクッキーダイエットのやり方
・おからクッキーダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミ
・やり方や口コミ
を紹介していきます。
目次
おからクッキーダイエットとは？やり方やどのくらいの量を食べる？
おからクッキーダイエットのやり方はおからを使ったクッキーを一食に置き換えたり間食として食べます。
おからクッキーは１枚（１３ｇ）約５０キロカロリーで、１００ｇ食べると約３５０キロカロリー。
１食１０枚程度食べるとカロリー調整しやすいということです。
よく噛んで水分をとることによって満腹感が得やすいです。
満腹感のあるおからを使ったクッキーでエネルギーを取りながら
痩せることが出来ます。
栄養価が高いおからはダイエット効果が期待できるということです。
おからクッキーダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミ
おからダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミを紹介していきます。
おからクッキーの栄養は、おからと少量の炭水化物など。
こういった食べ物は、どうしても栄養的に足りない時に補うつもりで食べるものということです。
おからクッキーダイエットはそもそもお菓子。使用されている材料次第では、結局クッキーのカロリーはそれなりになるのでダメ。
ここ3日間くらい、
おやつはおからクッキー、ナッツ、ハイカカオチョコレートのどれか少し
飲み物は基本水、たまにコーヒー
小麦粉を避けて基本お米を食べるようにしていて夜はおかゆにしてるのに痩せない
痩せない
痩せない原因なんですか？ちなみに受験生なので一歩も外に出ていません
— (@HA20520912) April 29, 2020
元々子宮後屈で腸が圧迫されてるから
便秘体質なのにここ最近さらに
悪化してる気がする
おからパウダーとかりんご、ヨーグルト
色々試してるのに全く効果ない…— はる®︎@1y (@kiseuhasibsio) May 10, 2019
満腹感を得やすいおからですが、取りすぎると体質によっては便秘になってしまうこともあるかもしれません。満腹感を味方に運動をするなど工夫してダイエットを行なう必要があります。
１０日間のおからダイエットを行った人の口コミ
おからダイエットを１０日続けた人に口コミをお聞きしました。
３２歳の主婦の方の口コミです。
この方も１０日間のおからダイエットに挑戦していますが、おからダイエットは無理することなくダイエットをすることができると言ってます。なんと10日間で2kg痩せたそうですよ！
おからダイエットの体験談、感想を見てみましょう。
なぜおからダイエットをしようと思いましたか？
自然な物で体にも優しいダイエットを探していたところ、おからを見つけました。おからなら身近で、自然にお腹も膨らみそうだし、クッキーなら大好きなので続けられると思ったからです。また調理の手間も省けるのが利点だなと思いました。
おからクッキーダイエットのやり方を教えて下さい。
朝食は食べる時間がなかったので、軽くつまむ程度にし、昼食を完全におからクッキーだけに替えました。クッキーを食べる時はたくさんのお茶と一緒に食べるようにすると、腹持ちが良かったように思います。夕食は早めに食べるだけで量は変えず好きなものを食べました。
おからクッキーダイエットをやってみた感想を教えて下さい。
10日間で2kg痩せましたが、やはりおからクッキーだけでは物足りなくなり、次第に飽きてしまい長続きしませんでした。味もいろんな風味がありましたが、やはり毎日食べつづけるのはしんどかったです。すぐにリバウンドしました。
おからクッキーダイエットまとめ
この記事ではおからクッキーダイエットについて
・おからクッキーはどのくらいの量を食べる？おからクッキーダイエットのやり方
・おからクッキーダイエットは効果なしで嘘、痩せないという口コミ
・やり方や口コミ
をみてきました。
置き換えにも間食にもぴったりなおからクッキーダイエットダイエット。
満腹感を得るためにどうしてもお菓子が食べたいときに食べるなど工夫次第ではうまくダイエットできるかもしれません。
