MCTオイルは太りにくい油として、その高いダイエット効果がTVやSNS、雑誌など話題になっていて「飲むだけで痩せる」という印象がありますよね。
しかし、方で、『MCTオイルは油なんだから逆に太りそうな気がする』『続かないダイエット』という意見や、『リバウンド体質を作ってしまう』といった効果なしで嘘、痩せないとの口コミもあります。
この記事ではmctオイルダイエットの
・痩せない理由と注意点
・効果なしで嘘、痩せない人の口コミ
を紹介します。
痩せない理由と注意点
MCTオイルでダイエットで痩せない人は以下のルール通りにやったか？
確認して下さい。
１回10CC×1日６回＝60CCの摂取
飲み方で重要なのは、加熱しない方法で摂取する必要があります。
コーヒーに入れる
お味噌汁にかける
サラダを食べる時、ドレッシングとして使う
無味無臭なので、どんな料理にもあいます。
ただオイルなのでカロリーは高いです。
MCTオイルは糖質制限ダイエットのエネルギー補給として使うのが理想的と言われています。
失敗例
約半年 変わりませんでした。
朝に取り入れることが多かったです。朝食の時に飲むコーヒーにいつもスプーンいっぱいのmctオイルを入れていました。また同じように朝食の時に食べるヨーグルトにスプーン一杯のmctオイルをかけて食べることもありました。
3ヶ月間 全然痩せなかった。
コーヒーに入れて朝飲むだけで、1日中おなかがすかず、痩せられるときいて始めた。私も朝コーヒーを飲むので、そこにスプーン1杯入れて飲んだ。オイル自体は無味無臭。けれど、油は表面にういてきてなんか違和感。おなかがすかないと聞いたが、私はすきまくり。結局全然痩せなかった。
成功例
約3か月間 軽い筋トレと組み合わせて２kg痩せた
朝食の味噌汁にかけたり、休憩中のコーヒーやラテに混ぜて飲んでいた。また、昼食でサラダがあった場合はそちらにもかけていた。納豆やお浸しにもよく合った。夜に油を摂ると胃もたれしやすい体質のため、日中のみ使用していた。
